Tags: recomendaciones

  • Llega el verano y con él las altas temperaturas ambientales de más de 40oC así como excepcional clima soleado característico de nuestro país. Aunque los niños, personas mayores y personas con enfermedades respiratorias son los que más riesgo pueden tener para la salud durante el calor, los adultos que...

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  • estar-sentado

    Se conoce desde hace tiempo que el sedentarismo no es saludable para el ser humano en múltiples sentidos. En los años 60, el London Bus Study (Morris et al., 1953) fue un estudio pionero donde se observó que las personas que trabajaban en puestos que requerían estar sentados durante...

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  • ejercicio-enfermedad

    Por lo general, el ejercicio físico moderado y de forma regular desciende la susceptibilidad a caer enfermo si se compara con mantener un estilo de vida sedentario (Matthews et al., 2002; Nieman et al., 2011) (Figura 1). No obstante, las sesiones intensas o prolongadas de ejercicio provocan una depresión...

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  • La actividad física regular y el ejercicio físico estructurado conllevan una serie de beneficios sobre la salud como tener un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 o algunas formas de cáncer, entre otros (Garber et al., 2011; Kohl et al., 2012; Naci & Ioannidis, 2013; USDHHS, 2008)....

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  • Hoy en nuestro blog te contamos algunas de las ventajas que puede ofrecerte contar con un entrenador personal. Atención individualizada. El entrenador personal se centrará exclusivamente en ti en cada sesión de entrenamiento. En tus objetivos, tus capacidades, los ejercicios que más te convienen… Profesionalidad. A la atención individualizada...

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  • Seguro que si practicas asiduamente Ciclo Indoor ya has oído hablar o incluso probado las zapatillas automáticas, específicas para la práctica de este ejercicio. Una de sus principales diferencias respecto a las zapatillas comunes es que cuentan con una suela rígida, importante para repartir mejor la fuerza del cuerpo...

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  • El dolor lumbar es un problema extremadamente común que involucra hasta a un 70% de los adultos (Duthey, 2013), afectando a más de 50.000 españoles cada año (González-Viejo & Condón-Huerta, 2000) y que incrementa de forma importante los gastos sanitarios y las bajas laborales (Ricci et al., 2006; Van...

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