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¿Es realmente útil medir la RM en el entrenamiento de la fuerza?

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10 creencias erróneas sobre la hipertrofia muscular

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Seguridad y eficacia en Press Banca

El press banca se trata de un ejercicio multiarticular (implica el movimiento de la articulación del hombro y codo) y es útil para mejorar la fuerza, potencia y resistencia de la musculatura de empuje del tren superior (pectoral, deltoides y tríceps). Es un ejercicio relativamente sencillo de explicar y de aprender a ejecutarlo, aunque se …

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