El sistema nervioso autónomo (SNA) es la parte del sistema nervioso que controla procesos involuntarios del cuerpo como el latido del corazón, la presión arterial, la digestión, la frecuencia respiratoria, etc. Así, cualquier trastorno sobre él conllevará una afectación de cualquier órgano o funcionamiento de los mismos. Este SNA...
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Hoy en nuestro blog os hablamos de una disciplina que lleva un paso más allá la práctica de Yoga: el Yoga Dinámico ¿Sabes en qué consiste? ¿Y qué beneficios te aporta? Empezaremos diciendo que el Yoga Dinámico es una práctica de esta disciplina físicamente intensa y retadora. Se basa...
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El verano es una época de cambios, relax y desconexión. Nos olvidamos durante las vacaciones de las rutinas laborales y el buen tiempo nos anima a permanecer más tiempo en la calle. Por eso, es posible que durante los meses estivales notes como tu motivación para continuar con tu...
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La fruta es, sin duda alguna, un elemento fundamental a tener en cuenta cuando pensamos en una nutrición correcta. Como ya os hemos comentado en otras ocasiones, estos alimentos nos aportan fructosa, minerales, vitaminas, antioxidantes e hidratos de carbono. Y ¿qué mejor que disfrutarlos cuando están de temporada? No...
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Hoy en nuestro blog os hablamos de una técnica cada vez más en auge, pero de la que quizá aún no habéis oído hablar: Pilates infantil. La adaptación del método Pilates a la población infantil es una alternativa en cuanto a actividades físicas muy recomendable para los niños. Por...
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Si te estás acercando a la práctica de Yoga, es probable que una de las primeras cosas que te haya llamado la atención son los diferentes términos relacionados con el mismo. Por ello, hoy en nuestro blog os acercamos este pequeño glosario de términos relacionados con Yoga. Asana. Aunque...
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¿Es recomendable utilizar un cinturón lumbar? Seguramente te hayas fijado en las salas de Fitness en el elemento protagonista de nuestro blog: el cinturón lumbar o abdominal. Pero, ¿es recomendable utilizarlo durante todo el entrenamiento? ¿Conoces sus ventajas e inconvenientes? Comúnmente se puede pensar que al colocar dicho cinturón...
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Hoy en nuestro blog os hablamos de una disciplina útil para determinada parte de la población que sufre de patologías o lesiones articulares. No todas estas incapacidades pueden tratarse con natación terapéutica, pero la hidrocinesia sí puede resultar muy positiva si así lo recomienda el profesional encargado del tratamiento...
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Hoy en nuestro blog os hablamos de uno de los complementos más utilizados en las rutinas de entrenamiento: las bandas elásticas. Seguro que las has visto en la sala de Fitness y, probablemente, incluso hayas hecho uso de ellas. Pero ¿sabes qué beneficios aportan a tus ejercicios? ¿Y en...
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Comenzaremos diciendo que el suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la parte más inferior de la cavidad abdominal. Para las mujeres resulta importante contar con un suelo pélvico fortalecido, trabajado con ejercicios específicos para esa musculatura. Y es que sin este trabajo en la...
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