Como sabéis el método Pilates es más que un conjunto de ejercicios que se centra en el trabajo global del cuerpo y que aporta numerosos beneficios a nuestro estado físico y mental. Dentro de ellos podemos destacar que Pilates tonifica los músculos, corrige nuestra postura, nos ayuda a controlar...
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Uno de los grandes problemas asociados a la inactividad en la actualidad es el trabajo en oficina. Pasar ocho horas sentados frente a un ordenador puede ocasionarnos problemas posturales y musculares, además de dolores de espalda y articulaciones. Una jornada completa en una silla y, generalmente, frente a un...
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La diabetes es una enfermedad metabólica incurable que afecta a un 3-6% de la población. Se trata de un síndrome donde se produce una deficiencia parcial o total de secreción de insulina (hormona encargada de reducir el nivel de glucosa en sangre) por el páncreas y/o una resistencia a...
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El entrenamiento de glúteos se ha popularizado últimamente en gran parte del público, no solo en el asistente a las salas de Fitness, sino también en deportistas tanto amateurs como profesionales. El objetivo del siguiente post es generar una propuesta de entrenamiento coherente y justificada para garantizar un trabajo...
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Si sois habituales de las salas de Fitness o practicáis Cross Force Training, seguramente hayáis oído hablar del elemento del que os vamos a hablar hoy. Y es que este complemento es cada vez más popular en las sesiones de esta disciplina. Os hablamos del cajón pliométrico. Pero, ¿sabéis...
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Seguramente el verano se te haya pasado volando, pero lo cierto es que el otoño ya está aquí. Esta estación trae algo más de frío y lluvias, pero también un grupo de maravillosas frutas que en este momento se encuentran en su mejor estado. Como siempre os contamos, actualmente...
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Dentro de las actividades dirigidas que encontramos en salas de Fitness y centros especializados, una de ellas es la que se centra en el trabajo de glúteos, abdominales y piernas. Esta disciplina surgió hace años, pero su efectividad y su popularidad hacen que continúe presente y llevándose a cabo...
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El aeróbic y el step son actividades dirigidas que surgen en la década de los 90, pero que no por ello han perdido vigencia, de hecho se han ido renovando y actualizando para estar acorde con nuevas técnicas o métodos. Tanto es así, que son actividades dirigidas que se...
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Hace unas semanas os contábamos en nuestro blog la importancia de vigilar la postura cuando practicamos Ciclo Indoor. Hoy os hablamos de una cuestión también fundamental cuando practicamos esta disciplina: ajustar la bicicleta correctamente. Regular la altura del sillín y la altura y la profundidad del manillar es muy...
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El de coach deportivo es un perfil cada vez más demandado debido a su popularidad y a los buenos resultados que consigue. El coaching se aplica en diferentes ámbitos y sectores: empresa, realización, relaciones personales… y desde hace unos años ha llegado también a la actividad física. Pero, ¿sabes...
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