Seguramente el verano se te haya pasado volando, pero lo cierto es que el otoño ya está aquí. Esta estación trae algo más de frío y lluvias, pero también un grupo de maravillosas frutas que en este momento se encuentran en su mejor estado. Como siempre os contamos, actualmente...
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Dentro de las actividades dirigidas que encontramos en salas de Fitness y centros especializados, una de ellas es la que se centra en el trabajo de glúteos, abdominales y piernas. Esta disciplina surgió hace años, pero su efectividad y su popularidad hacen que continúe presente y llevándose a cabo...
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El aeróbic y el step son actividades dirigidas que surgen en la década de los 90, pero que no por ello han perdido vigencia, de hecho se han ido renovando y actualizando para estar acorde con nuevas técnicas o métodos. Tanto es así, que son actividades dirigidas que se...
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Hace unas semanas os contábamos en nuestro blog la importancia de vigilar la postura cuando practicamos Ciclo Indoor. Hoy os hablamos de una cuestión también fundamental cuando practicamos esta disciplina: ajustar la bicicleta correctamente. Regular la altura del sillín y la altura y la profundidad del manillar es muy...
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El de coach deportivo es un perfil cada vez más demandado debido a su popularidad y a los buenos resultados que consigue. El coaching se aplica en diferentes ámbitos y sectores: empresa, realización, relaciones personales… y desde hace unos años ha llegado también a la actividad física. Pero, ¿sabes...
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Hoy en nuestro blog os hablamos de un elemento cada vez más presente en las salas de Fitness: el bosu. Antes de nada, comenzaremos explicando qué es. Tal y como podéis ver en la imagen que ilustra este post, el bosu es una semiesfera que puede recordarnos a la...
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El tiempo para entrenar es para muchas personas la primera barrera a la hora de adherirse a un programa de ejercicio físico. Organizaciones internacionales como el American College of Sports Medicine (ACSM) o la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan realizar 5 o más días por semana de...
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En verano viajamos más, cambian nuestras rutinas, nuestros horarios, nuestras comidas… Pero esta también es una época perfecta para disfrutar de diferentes actividades físicas a las que les podrás sacar su máximo partido durante los meses estivales. ¡Aprovecha el aire libre y practica estas actividades que te proponemos! En...
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Ya sea cuando comenzamos a practicar ejercicio físico o porque continuamos con malos vicios adquiridos en ese momento, lo cierto es que existen una serie de errores que se observan habitualmente en la sala de Fitness. Hoy en nuestro blog os contamos algunos de ellos para que, en caso...
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Como os hemos indicado anteriormente, es importante no romper con la actividad física y mantenerse motivado en las épocas estivales. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el calor que suele acompañar a estos meses puede jugarnos una mala pasada, especialmente a la hora de entrenar al aire...
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