En nuestro blog ya os hemos hablado en otras ocasiones de algunas superficies inestables, como la fitball o el bosu. En esta ocasión en nuestro blog nos centramos en los beneficios que estos elementos aportan al entrenamiento Fitness. Y es que seguro que os resultará muy útil conocer las...
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Gracias a las mejoras en la medicina y la calidad de vida en la actualidad, la población mayor está aumentando de forma importante a nivel mundial. En España, el número de personas mayores de 65 años se ha duplicado en 30 años y este incremento rápido del envejecimiento lleva...
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La movilidad de las caderas y el funcionamiento óptimo de la musculatura que la engloba, son elementos claves para el rendimiento no solo a nivel deportivo, sino también en nuestras actividades de la vida diaria. Si damos un pequeño repaso al concepto joint by joint observamos que nuestras caderas...
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Muchos de los trabajos actuales conllevan unas ocho horas sentados en una silla y, aunque hay opciones para movernos en la oficina, estas jornadas son la primera parte de un sedentarismo diario. Lamentablemente, muchas personas combinan estas jornadas laborales con tardes y noches perdidas en el sofá o en...
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Hoy en nuestro blog nos centramos en uno de los ejercicios más populares e importantes en la práctica de Yoga: el saludo al sol. A través de este ejercicio, según la mitología india, intentamos dar las gracias al sol por su energía al mismo tiempo que la recibimos. Este...
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Como sabéis el método Pilates es más que un conjunto de ejercicios que se centra en el trabajo global del cuerpo y que aporta numerosos beneficios a nuestro estado físico y mental. Dentro de ellos podemos destacar que Pilates tonifica los músculos, corrige nuestra postura, nos ayuda a controlar...
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Uno de los grandes problemas asociados a la inactividad en la actualidad es el trabajo en oficina. Pasar ocho horas sentados frente a un ordenador puede ocasionarnos problemas posturales y musculares, además de dolores de espalda y articulaciones. Una jornada completa en una silla y, generalmente, frente a un...
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La diabetes es una enfermedad metabólica incurable que afecta a un 3-6% de la población. Se trata de un síndrome donde se produce una deficiencia parcial o total de secreción de insulina (hormona encargada de reducir el nivel de glucosa en sangre) por el páncreas y/o una resistencia a...
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El entrenamiento de glúteos se ha popularizado últimamente en gran parte del público, no solo en el asistente a las salas de Fitness, sino también en deportistas tanto amateurs como profesionales. El objetivo del siguiente post es generar una propuesta de entrenamiento coherente y justificada para garantizar un trabajo...
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Si sois habituales de las salas de Fitness o practicáis Cross Force Training, seguramente hayáis oído hablar del elemento del que os vamos a hablar hoy. Y es que este complemento es cada vez más popular en las sesiones de esta disciplina. Os hablamos del cajón pliométrico. Pero, ¿sabéis...
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