Actividad Física

10 creencias erróneas sobre la hipertrofia muscular

Uno de los objetivos más buscados en las salas de acondicionamiento muscular es la hipertrofia y, por consiguiente, el aumento del tamaño muscular, con fines mayoritariamente estéticos. No obstante, en el ámbito deportivo este aumento del músculo supone también un rol importante sobre el rendimiento, ya que este aumento del músculo podrá conllevar asociado un …

10 creencias erróneas sobre la hipertrofia muscular Leer más »

Press Banca

Seguridad y eficacia en Press Banca

El press banca se trata de un ejercicio multiarticular (implica el movimiento de la articulación del hombro y codo) y es útil para mejorar la fuerza, potencia y resistencia de la musculatura de empuje del tren superior (pectoral, deltoides y tríceps). Es un ejercicio relativamente sencillo de explicar y de aprender a ejecutarlo, aunque se …

Seguridad y eficacia en Press Banca Leer más »

Contextualización del entrenamiento del ‘core’

¿Qué es el ‘core’*? Pregunta aparentemente fácil de responder o de relacionar con un tipo de trabajo, pero que lleva generando desacuerdo entre diversos autores durante mucho tiempo. Tanto dentro de los centros de entrenamiento/gimnasios como de manera autónoma —principalmente personas que no llevan mucho tiempo entrenando— es común la relación que se hace del …

Contextualización del entrenamiento del ‘core’ Leer más »

foto uno

Powerlifting, el deporte que está inundando las redes sociales

El Powerlifting es un deporte de fuerza máxima que se practica con barras y discos de hierro en el que cada levantador sale a tarima, completamente solo y realiza tres movimientos: Sentadilla (Squat), Press de banca (Bench press) y Peso muerto (Deadlift) para establecer, en este orden y mediante 3 intentos en cada movimiento, una …

Powerlifting, el deporte que está inundando las redes sociales Leer más »

Imagen de abdominales

Variables de entrenamiento para la hipertrofia: el volumen

Hablar del volumen es hablar de la variante más importante a tener en cuenta en un programa de entrenamiento enfocado a la ganancia de fuerza o de hipertrofia. El volumen de entrenamiento está muy ligado a otras variantes igualmente importantes como la frecuencia o la intensidad. Definir esta variable puede resultar fácil, cuantificarla, no tanto. …

Variables de entrenamiento para la hipertrofia: el volumen Leer más »

Imagen de dips

DIPS O FONDOS … ¿Buen constructor del pectoral?

Los dips o fondos en paralelas es un ejercicio que no deja indiferente: o lo amas o lo odias. Personalmente, pertenezco al primer grupo. Hay muchos otros ejercicios en los que involucras más y mejor al pectoral, consiguiendo incluso mayor aislamiento que en este ejercicio, dado que es solo la porción clavicular del pectoral mayor …

DIPS O FONDOS … ¿Buen constructor del pectoral? Leer más »

Battle Ropes

Complementos para tu entrenamiento: las Battle Ropes

En nuestro blog ya os hemos hablado de otros complementos que podéis incluir en vuestra rutina de entrenamiento, como son el cajón pliométrico, las bandas elásticas o la Fitball. EN este sentido, hoy continuamos con esta línea, hablándoos de un elemento que os resultará especialmente útil si practicáis Cross Force Training: las Battle Ropes. Pero, …

Complementos para tu entrenamiento: las Battle Ropes Leer más »

Descargar Ebook

Indicanos una dirección de email para enviarte el ebook gratuito

Próximas convocatorias

No hay convocatorias disponibles en este momento

FEDA_Granada

Fecha de Inicio: 04/09/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 04/09/2021 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 04/09/2021 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 04/09/2021 Más Información

FEDA_Granada

Fecha de Inicio: 05/09/2021 Más Información

FEDA Cádiz

Fecha de Inicio: 11/09/2021 Más Información

FEDA_Barcelona

Fecha de Inicio: 17/09/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 18/09/2021 Más Información

FEDA Cádiz

Fecha de Inicio: 18/09/2021 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 18/09/2021 Más Información

FEDA_Coruna

Fecha de Inicio: 18/09/2021 Más Información

FEDA_Coruna

Fecha de Inicio: 18/09/2021 Más Información

FEDA_Coruna

Fecha de Inicio: 18/09/2021 Más Información

FEDA_Coruna

Fecha de Inicio: 18/09/2021 Más Información

FEDA_Coruna

Fecha de Inicio: 18/09/2021 Más Información

FEDA_Almeria

Fecha de Inicio: 18/09/2021 Más Información

FEDA_Granada

Fecha de Inicio: 19/09/2021 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 19/09/2021 Más Información

FEDA Cádiz

Fecha de Inicio: 25/09/2021 Más Información

FEDA_Murcia

Fecha de Inicio: 25/09/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 25/09/2021 Más Información

FEDA_Granada

Fecha de Inicio: 25/09/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 25/09/2021 Más Información

FEDA_Sevilla

Fecha de Inicio: 25/09/2021 Más Información

FEDA_Sevilla

Fecha de Inicio: 25/09/2021 Más Información

FEDA_Sevilla

Fecha de Inicio: 25/09/2021 Más Información

FEDA_Sevilla

Fecha de Inicio: 25/09/2021 Más Información

FEDA_Sevilla

Fecha de Inicio: 25/09/2021 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 25/09/2021 Más Información

FEDA_Barcelona

Fecha de Inicio: 25/09/2021 Más Información

FEDA_Barcelona

Fecha de Inicio: 25/09/2021 Más Información

FEDA_Baleares

Fecha de Inicio: 25/09/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 25/09/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 25/09/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 25/09/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 25/09/2021 Más Información

FEDA Cádiz

Fecha de Inicio: 02/10/2021 Más Información

FEDA_Granada

Fecha de Inicio: 02/10/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 02/10/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 02/10/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 02/10/2021 Más Información

FEDA_Sevilla

Fecha de Inicio: 02/10/2021 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 02/10/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 02/10/2021 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 03/10/2021 Más Información

FEDA_Granada

Fecha de Inicio: 03/10/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 03/10/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 03/10/2021 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 09/10/2021 Más Información

FEDA_Baleares

Fecha de Inicio: 09/10/2021 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 09/10/2021 Más Información

FEDA_Coruna

Fecha de Inicio: 09/10/2021 Más Información

FEDA_Sevilla

Fecha de Inicio: 09/10/2021 Más Información

FEDA_Granada

Fecha de Inicio: 10/10/2021 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 10/10/2021 Más Información

FEDA_Granada

Fecha de Inicio: 10/10/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 10/10/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 10/10/2021 Más Información

FEDA Cádiz

Fecha de Inicio: 16/10/2021 Más Información

FEDA_Murcia

Fecha de Inicio: 16/10/2021 Más Información

FEDA_Burgos

Fecha de Inicio: 16/10/2021 Más Información

FEDA_Burgos

Fecha de Inicio: 16/10/2021 Más Información

FEDA_Coruna

Fecha de Inicio: 16/10/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 16/10/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 16/10/2021 Más Información

FEDA_Granada

Fecha de Inicio: 17/10/2021 Más Información

FEDA_Granada

Fecha de Inicio: 17/10/2021 Más Información

FEDA Cádiz

Fecha de Inicio: 17/10/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 17/10/2021 Más Información

FEDA_Sevilla

Fecha de Inicio: 23/10/2021 Más Información

FEDA_Sevilla

Fecha de Inicio: 23/10/2021 Más Información

FEDA Cádiz

Fecha de Inicio: 23/10/2021 Más Información

FEDA_Coruna

Fecha de Inicio: 23/10/2021 Más Información

FEDA_Coruna

Fecha de Inicio: 23/10/2021 Más Información

FEDA_Coruna

Fecha de Inicio: 23/10/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 23/10/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 23/10/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 23/10/2021 Más Información

FEDA_Granada

Fecha de Inicio: 24/10/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 24/10/2021 Más Información

FEDA_Barcelona

Fecha de Inicio: 30/10/2021 Más Información

FEDA_Barcelona

Fecha de Inicio: 30/10/2021 Más Información

FEDA_Sevilla

Fecha de Inicio: 30/10/2021 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 30/10/2021 Más Información

FEDA_Granada

Fecha de Inicio: 31/10/2021 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 31/10/2021 Más Información

FEDA_Murcia

Fecha de Inicio: 06/11/2021 Más Información

FEDA_Sevilla

Fecha de Inicio: 06/11/2021 Más Información