PACK 2 FITNESS

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Pago fraccionado en 3, 6, 9 o 12 meses con
  • Curso 100% online
  • Tutor personal
  • Acceso al campus nacional FEDA
  • Tutorización de los ejercicios y trabajos a entregar
  • Incluye regalo del software de diseño de rutinas   “BYTETRAINER
  • Incluye la formación de Fundamentos de la Motricidad Humana

Prescripción del ejercicio físico en sala fitness y entrenamiento personal

Esta formación está diseñada según la demanda propia del sector del fitness y el entrenamiento personal que necesitan cada vez más profesionales, mejor preparados y capaces de adaptarse a diferentes situaciones relacionadas con su ámbito laboral. Aprenderás a diseñar programas actualizados de entrenamiento para diferentes objetivos de nuestros clientes, ya sean principiantes o avanzados. Aprenderás toda la biomecánica y correcta ejecución de los ejercicios de fitness, así como aprender a evaluar la condición física, salud y evolución de vuestros clientes.

Prescripción del ejercicio físico en personas con patologías crónicas y consideraciones especiales

Como profesionales del fitness y del entrenamiento personal, es imprescindible saber prescribir correctamente las pautas de ejercicio correctas para personas con enfermedades crónicas, derivadas principalmente de la vida sedentaria muy habitual en nuestra sociedad, así como clientes con consideraciones especiales como el embarazo, el post-parto o personas mayores. Siguiendo las directrices más actualizadas de la comunidad científica, en plena pandemia del COVID-19, hemos creado un curso en el cual el alumno tendrá que demostrar, ayudado por en tutor personal, el aprendizaje de cada patología o consideración, evitando los posibles riesgos para el cliente, así como la correcta creación de programas específicos para la mejor de la salud, ya que, en gran medida, este estado de salud va a depender de la correcta dosis de ejercicio individualizado que les vamos a prescribir.

Fundamentos de la Motricidad Humana

A través de curso adquirirás los fundamentos conceptuales básicos de anatomía, fisiología, biomecánica, primeros auxilios, nutrición y psicología humana, junto con los de selección de recursos humanos, te situarás en un punto de partida conceptual necesario y facilitador de tu posterior formación práctica profesional en el Fitness.

 

Temática

Fitness, Fundamentos de la Motricidad

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  • Aprender a diseñar programa de entrenamiento para clientes principiantes y avanzados.
  • Pérdida de grasa corporal
  • Mejora de la fuerza y aumento de la masa muscular
  • Mejorar el rendimiento atlético y de la salud.
  • Aprender adaptar las diferentes capacidad y cualidades físicas a la cultura del fitness y la salud.
  • Conocer las bases de la programación y planificación de los entrenamientos.
  • Aprender a evaluar el estado de salud inicial y composición corporal del cliente.
  • Conocer test de control y evaluación de la condición física y objetivos de los clientes.
  • Aprender a programar objetivos a corto, medio y largo plazo.
  • Conocer de forma detallas y precisa la biomecánica de todos los ejercicios de una sala de fitness.
  • Aprender los puntos clave de los ejercicios para poder enseñar de forma rápida y eficaz a los clientes la correcta ejecución
  • Conocer a prescribir ejercicio controlando los principios de programación y planificación.
  • Aprender a controlar y adaptar el volumen e intensidad del entrenamiento.
  • Conocer la fisiopatología de las principales enfermedades crónicas derivadas de un estilo de vida sedentaria. 
  • Saber planificar un estilo de vida saludable para los clientes
  • Aprender a prescribir ejercicio para clientes con objetivos específicos:
    • Rehabilitación cardíaca
    • Tercera edad
    • Lesiones y alteraciones de la columna vertebral
    • Enfermedades crónicas (Diabetes, HTA, asma, EPOC, artritis reumatoide, patología isquémica etc.)
    • Entrenamiento pre/post parto.
    • Entrenamiento tras la menopausia (previniendo y tratando la osteoporosis)

 

 

Prescripción del ejercicio físico en sala fitness y entrenamiento personal

1.INTRODUCCIÓN A LA ACTIVIDAD FÍSICA, LA SALUD Y EL FITNESS

  • Beneficios y consideraciones, de la actividad física sobre la salud.
  • Evolución del concepto fitness y del Entrenador Personal.
  • Revisión de los falsos mitos del fitness.

2.ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

  • Fisiología aplicada
  • Fisiología anatómica del músculo.
  • Miofibrillas, contracción muscular y DOMS.
  • Tipos de Fibra muscular y motoneuronas.
  • La Hipertrofia.
  • Hormonas e hipertrofia.
  • Tensión mecánica, daño muscular y estrés metabólico.
  • Manifestaciones de la fuerza y Planificación
  • Intensidad, valoración y manifestaciones de la fuerza.
  • Componentes del entrenamiento.
  • Estructura de una sesión.
  • Planificación del entrenamiento.
  • Sistemas avanzados de la fuerza.
  • Sistemas Piramidales.
  • Superseries.
  • Método alemán de volumen o 10×10.
  •  “Full body” vs Rutina dividida.
  • Entrenamiento superlento.
  • Periorización del entrenamiento de fuerza en Fitness

3.BIOMECANICA DE LOS EJERCICIOS DE FUERZA Y MUSCULACIÓN

  • Movimientos de las articulaciones
  • Biomecánica del pectoral
  • Ejercicios de pectoral
  • Biomecánica de la espalda
  • Ejercicios de espalda
  • Biomecánica del hombro
  • Ejercicios de hombro
  • Biomecánica de los brazos
  • Ejercicios de brazos
  • Biomecánica de las piernas
  • Ejercicios de piernas
  • Biomecánica del “Core”
  • Ejercicios del “Core”

4.EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA CARDIO RESPIRATORIA (RCR)

  • Fisiología Cardio respiratoria.
  • Fisiología de las vías metabólicas.
  • Respuestas y adaptaciones del entrenamiento de la RCR.
  • La Intensidad en el entrenamiento de la RCR.
  • Programación del entrenamiento de RCR en el fitness.

5.EL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD Y LA AMPLITUD DE MOVIMIENTO

  • Principios, fisiología y beneficios de los estiramientos.
  • Músculos tónicos y fásicos y concepto de cadena muscular.
  • Tipos de estiramientos.
  • Prescripción de los estiramientos para la salud.

6. VALORACIÓN INICIAL COMO TÉCNICO DE SALA

  • Valoración inicial de la salud de los clientes.
  • Valoración antropométrica de la condición física y de la cineantropometría

     

Prescripción del ejercicio físico en personas con patologías crónicas y consideraciones especiales

1.PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO PARA LA SALUD

  • Principios del entrenamiento
  • Principios de la prescripción del ejercicio
  • Principios de la programación y planificación
  • Revisión actualizada de la prescripción para la salud

2. PATOLOGÍAS CRÓNICAS:

  • Hipertensión.
    • Fisiopatología
    • Causas
    • Tipos
    • Tratamiento
    • Creación de programas específicos
    • Revisión científica
  • Diabetes.
    • Fisiopatología
    • Causas
    • Tipos
    • Tratamiento
    • Creación de programas específicos
    • Revisión científica
  • Cardiopatía isquémica
    • Fisiopatología
    • Tratamiento
    • Rehabilitación cardíaca
    • Creación de programas específicos
    • Revisión científica
  • Asma
    • Fisiopatología
    • Causas
    • Tipos
    • Tratamiento
    • Creación de programas específicos
    • Revisión científica
  • EPOC (Enfermedad pulmonar obstructiva crónica)
    • Fisiopatología
    • Tratamiento
    • Creación de programas específicos
    • Revisión científica
  • Artritis reumatoide.
    • Fisiopatología
    • Tratamiento
    • Creación de programas específicos
    • Revisión científica
  • Osteoporosis.
    • Fisiopatología
    • Tratamiento
    • Creación de programas específicos
    • Revisión científica

3. CLIENTES CON CONSIDERACIONES ESPECIALES

  • Personas mayores.
  • Características anatómicas y fisiológica
  • Creación de programas específicos
  • Revisión científica
  • Embarazo y post-parto
  • Características anatómicas y fisiológicas
  • Creación de programas específicos
  • Revisión científica

Fundamentos de la Motricidad Humana

*Módulo de Fundamentos de la motricidad humana

Graduados , Licenciados o Diplomados en Educación Física, TAFAD, TSAFD, Fisioterapeutas, Certificados FEDA que ya lo han realizado, MEF, Técnicos deportivos o monitores de otras escuelas de formación deportiva que han superado este módulo o programa similar pueden solicitar convalidación a feda@feda.net una vez hayas realizado la compra de la formación al campus online.

*Cualquier duda o consulta puedes contactar con nosotros por teléfono o WhatsApp en el 644 102 090

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