PILATES MAT

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  • Curso 100% online
  • Tutor personal
  • Acceso al campus nacional FEDA
  • Tutorización de los ejercicios y trabajos a entregar
  • Incluye la formación ONLINE de Fundamentos de la Motricidad Humana

 

Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas inadecuadas y restituye la vitalidad física. En esta formación encontrarás las herramientas y pautas necesarias de este método para aprender a dirigir clases de pilates suelo así como poder recomendar a nuestros clientes de sala de fitness ejercicios complementarios de Pilates que puedan ayudar a su estado óptimo de salud y bienestar general

Metodología PILATES MAT online

El objetivo de nuestra formación online de Pilates es simular prácticamente nuestra formación presencial. Para ello el alumno se va a encontrar más de setenta vídeos explicativos, que puede revisar repetidamente para aprender la técnica correcta. Además, el alumno debe superar unos de cuestionarios para valorar el aprendizaje de los principios teóricos, así como la entrega de vídeos de ejecución de ejercicios revisados por el tutor personal que va a tener cada alumno, al cual se le puede preguntar cualquier duda en cualquier momento del curso.

Al finalizar el curso, el alumno debe presentar una clase completa para que el tutor pueda certificar la preparación del alumno, de cara a su futuro profesional.

Las ventajas de nuestras formaciones online son:

  • Adaptación horaria para el alumno
  • Podrás visualizar todos los videos tantas veces como necesites durante el proceso formativo
  • Contacto constante con el tutor personal

 

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  • Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
  • Ejecutar y enseñar ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
  • Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
  • Saber comunicar, corregir y motivar dentro de un ambiente seguro de sesión.
  • Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus
    capacidades.

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE PILATES MAT

  • Relación entre pilates, fitness y salud:
    • Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates
    • Historia del método pilates
    • Características del método pilates
  • Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo
    • Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo
    • Metodología de diseño de Programas de pilates
    • Control del entrenamiento: 
        • Secuenciación de los ejercicios de pilates  
        • Objetivos y contenidos básicos de los ejercicios de pilates.  
        • Feedback para el aprendizaje del alumno.
        • Ajustes del programa de pilates en función de los resultados, nivel del cliente y estado de salud inicial.

DOMINIO TÉCNICO ESENCIAL, BÁSICO E INTERMEDIO, EN EL MÉTODO PILATES SUELO

  • Elementos propios del pilates:
    • Materiales de pilates
    • Máquinas de Pilates
  • Biomecánica:
    • Análisis de los movimientos propios de los ejercicios de pilates.
    • Intervención muscular y articular de los ejercicios de pilates.
    • Planos y ejes de movimientos del aparato locomotor.
  • Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución:
    • Principios del método pilates:
        • La respiración en el método pilates
        • Alineación postural; posición correcta de la cabeza y la pelvis en relación con la columna vertebral.
        • Estabilización de escápulas y caja torácica.
        • Control del “core” o “powerhouse”.
        • Correcta articulación de la columna vertebral.
        • Descripción de errores y peligros más frecuentes.
    • Técnica en la ejecución, ejercicios preparatorios y modificaciones, de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo: 
  • Abdominal
  • Half rock Back
  • Mermaid
  • Spine stretch forward
  • Back Extensión
  • Side top leg lift
  • Side lower leg lift
  • Hundred
  • Single leg stretch
  • Spine twist
  • Obliques roll back
  • Roll up
  • Rolling like a ball
  • One leg circle
  • Side top leg circle
  • Side lower leg circle
  • Breast stroke
  • Obliques / Criss cross
  • Double leg stretch
  • Double straight leg stretch
  • Scissors
  • Roll over
  • Jack Knife
  • Seal
  • Side kick
  • Side bicycle
  • Swimming
  • One leg kick
  • Double leg kick
  • Saw
  • Side bend
  • Leg pull front
  • Shoulder bridge

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE SESIONES EN EL MÉTODO PILATES SUELO

  • Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento
    • Concreción y organización de las sesiones de pilates a partir del nivel y objetivo de la sesión.  
    • Principios metodológicos fundamentales dentro de una sesión de Pilates. 
    • Introducción y desarrollo de una sesión  
    • Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión  
    • Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal, gestual y sistemas táctiles de aprendizaje.
    • Perfil del profesional, imagen personal y contexto comunicativo y motivacional.
    • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
  1. Incluye la formación de Fundamentos de la Motricidad Humana

*Módulo de Fundamentos de la motricidad humana

Graduados , Licenciados o Diplomados en Educación Física, TAFAD, TSAFD, Fisioterapeutas, Certificados FEDA que ya lo han realizado, MEF, Técnicos deportivos o monitores de otras escuelas de formación deportiva que han superado este módulo o programa similar pueden solicitar convalidación a feda@feda.net una vez hayas realizado la compra de la formación al campus online.

*Cualquier duda o consulta puedes contactar con nosotros por teléfono o WhatsApp en el 644 102 090

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