Prescripción del ejercicio en Sala Fitness y Entren. Personal, level 1

• Aprender a diseñar programa de entrenamiento para clientes principiantes y avanzados.
• Pérdida de grasa corporal
• Mejora de la fuerza y aumento de la masa muscular
• Mejorar el rendimiento atlético y de la salud.
• Aprender adaptar las diferentes capacidad y cualidades físicas a la cultura del fitness y la salud.
• Conocer las bases de la programación y planificación de los entrenamientos.
• Aprender a evaluar el estado de salud inicial y composición corporal del cliente.
• Conocer test de control y evaluación de la condición física y objetivos de los clientes.
• Aprender a programar objetivos a corto, medio y largo plazo.
• Conocer de forma detallas y precisa la biomecánica de todos los ejercicios de una sala de fitness.
• Aprender los puntos clave de los ejercicios para poder enseñar de forma rápida y eficaz a los clientes la correcta ejecución.

Prescripción del ejercicio en personas con patologías crónicas y consideraciones especiales

• Conocer a prescribir ejercicio controlando los principios de programación y planificación.
• Aprender a controlar y adaptar el volumen e intensidad del entrenamiento.
• Conocer la fisiopatología de las principales enfermedades crónicas derivadas de un estilo de vida sedentaria.
• Saber planificar un estilo de vida saludable para los clientes
• Aprender a prescribir ejercicio para clientes con objetivos específicos:
  o Rehabilitación cardíaca
  o Tercera edad
  o Enfermedades crónicas (Diabetes, HTA, Asma, EPOC, Artritis Reumatoide, Patología Isquémica etc.)
  o Entrenamiento pre/post parto.
  o Entrenamiento tras la menopausia (previniendo y tratando la osteoporosis)

Readaptación de Lesiones Deportivas en Sala Fitness y Entrenamiento Personal

• Conocer a prescribir readaptaciones de lesiones controlando los principios de programación y planificación.
• Aprender a controlar y adaptar el volumen e intensidad del entrenamiento.
• Conocer la etiología, sintomatología y tratamiento de las principales lesiones del aparato locomotor.
• Conocer todo el proceso de recuperación de la lesión desde el momento que se produce,
• Aprender a diseñar programas de readaptación de lesiones por regiones:
  • • Lesiones de tobillo
    • Lesiones de rodilla
    • Lesiones de cadera
    • Lesiones de hombro
    • Lesiones de columna vertebral

PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO EN SALA FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL LEVEL 1 . 

1. INTRODUCCIÓN A LA ACTIVIDAD FÍSICA, LA SALUD Y EL FITNESS

• Beneficios y consideraciones, de la actividad física sobre la salud.
• Evolución del concepto fitness y del Entrenador Personal.
• Revisión de los falsos mitos del fitness.

2.ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

• Fisiología aplicada
• Fisiología anatómica del músculo.
• Miofibrillas, contracción muscular y DOMS.
• Tipos de Fibra muscular y motoneuronas.
• La Hipertrofia.
• Hormonas e hipertrofia.
• Tensión mecánica, daño muscular y estrés metabólico.
• Manifestaciones de la fuerza y Planificación
• Intensidad, valoración y manifestaciones de la fuerza.
• Componentes del entrenamiento.
• Estructura de una sesión.
• Planificación del entrenamiento.
• Sistemas avanzados de la fuerza.
• Sistemas Piramidales.
• Superseries.
• Método alemán de volumen o 10×10.
•  “Full body” vs Rutina dividida.
• Entrenamiento superlento.
• Periorización del entrenamiento de fuerza en Fitness

3.BIOMECANICA DE LOS EJERCICIOS DE FUERZA Y MUSCULACIÓN

• Movimientos de las articulaciones
• Biomecánica del pectoral
• Ejercicios de pectoral
• Biomecánica de la espalda
• Ejercicios de espalda
• Biomecánica del hombro
• Ejercicios de hombro
• Biomecánica de los brazos
• Ejercicios de brazos
• Biomecánica de las piernas
• Ejercicios de piernas
• Biomecánica del “Core”
• Ejercicios del “Core”

4.EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA CARDIO RESPIRATORIA (RCR)

• Fisiología Cardio respiratoria.
• Fisiología de las vías metabólicas.
• Respuestas y adaptaciones del entrenamiento de la RCR.
• La Intensidad en el entrenamiento de la RCR.
• Programación del entrenamiento de RCR en el fitness.

5.EL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD Y LA AMPLITUD DE MOVIMIENTO

• Principios, fisiología y beneficios de los estiramientos.
• Músculos tónicos y fásicos y concepto de cadena muscular.
• Tipos de estiramientos.
• Prescripción de los estiramientos para la salud.

6. VALORACIÓN INICIAL COMO TÉCNICO DE SALA

• Valoración inicial de la salud de los clientes.
• Valoración antropométrica de la condición física y de la cineantropometría

Incluye Módulo de Fundamentos biológicos y mecánicos de la motricidad humana

PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO EN PERSONAS CON PATOLOGÍAS CRÓNICAS Y CONSIDERACIONES ESPECIALES

PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO PARA LA SALUD

• Principios del entrenamiento
• Principios de la prescripción del ejercicio
• Principios de la programación y planificación
• Revisión actualizada de la prescripción para la salud

PATOLOGÍAS CRÓNICAS:

• Hipertensión
  • Fisiopatología
  • Causas
  • Tipos
  • Tratamiento
  • Creación de programas específicos
  • Revisión científica
• Diabetes
  • Fisiopatología
  • Causas
  • Tipos
  • Tratamiento
  • Creación de programas específicos
  • Revisión científica
• Cardiopatía isquémica
  • Fisiopatología
  • Tratamiento
  • Rehabilitación cardíaca
  • Creación de programas específicoS
  • Revisión científica
• Asma
  • Fisiopatología
  • Causas
  • Tipos
  • Tratamiento
  • Creación de programas específicos
  • Revisión científica
• EPOC (Enfermedad pulmonar obstructiva crónica)
  • Fisiopatología
  • Tratamiento
  • Creación de programas específicos
  • Revisión científica
• Artritis reumatoide
  • Fisiopatología
  • Tratamiento
  • Creación de programas específicos
  • Revisión científica
• Osteoporosis
  • Fisiopatología
  • Tratamiento
  • Creación de programas específicos
  • Revisión científica

CLIENTES CON CONSIDERACIONES ESPECIALES

• Personas mayores
  • Características anatómicas y fisiológicas
  • Creación de programas específicos
  • Revisión científica
• Embarazo y postparto
  • Características anatómicas y fisiológicas
  • Creación de programas específicos
  • Revisión científica

1. PRINCIPIOS DE LA RECUPERACIÓN Y READAPTACIÓN DEPORTIVA

• Recuperación, readaptación y reentrenamiento
• Clasificación de lesiones
• Anamnesis y pruebas complementarias
• Electroterapia

2. TRATAMIENTO DE LESIONES

Lesiones de tobillo y pie

• Anatomía de tobillo y pie
• Esguinces de ligamentos del tobillo
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico
• Artrosis de tobillo
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico
• Tendinopatía del tendón de Aquiles
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico
• Fascitis Plantar
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico

Lesiones de rodilla

• Anatomía de la rodilla
• Esguinces de ligamentos de la rodilla
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico
• Condropatía y condromalacia rotuliana
  • Etiología
  • Sintomatología
  • TratamientoDiseño de programa de readaptación específico
• Lesión meniscal
  • Etiología
  • Sintomatología
  •  Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico
• Artrosis de rodilla
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico
• Tendinopatía cuadricipital
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico

Lesiones de cadera

• Anatomía de la cadera
• Necrosis cabeza del fémur
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico
• Artrosis de cadera
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico
• Osteopatía de pubis o pubalgia
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico
• Síndrome del piramidal
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico
• Trocanteritis
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico
• Lesión del psoas y labrum
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico

Lesiones del hombro

• Anatomía del hombro
• Tendinopatía del manguito de los rotadores
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico
• Inestabilidad del hombro
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico
• Bursitis subacromial
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico

Lesiones y alteraciones de la columna vertebral

• Anatomía de la columna vertebral
• Cadenas musculares y músculos estabilizadores del raquis
• Escoliosis
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico
• Hipercifosis
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico
• Hiperlordosis
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico
• Fisura, protusión y hernia discal
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico
• Espondilolisis y espondilolistesis
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico
• Rectificación vertebral
  • Etiología
  • Sintomatología
  • Tratamiento
  • Diseño de programa de readaptación específico

*Formación avanzada especialmente dirigida a Graduados, Licenciados o Diplomados en Educación Física, TAFAD, TSAFD, Fisioterapeutas, MEF, Técnicos FEDA y Técnicos Deportivos o monitores de las distintas escuelas del sector que deseen ampliar, renovar sus conocimientos, mejorar su curriculum profesional y tener un mejor acceso a los procedimientos de acreditación para obtener la cualificación profesional.

*Cualquier duda o consulta puedes contactar con nosotros por teléfono o WhatsApp en el 644 102 090