PILATES MAT

• Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
• Ejecutar y enseñar ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
• Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
• Saber comunicar, corregir y motivar dentro de un ambiente seguro de sesión.
• Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus
  capacidades.

PILATES MAT Y LESIONES

• Conocer y saber transmitir los fundamentos de las lesiones más usuales, las adaptaciones del organismo y los efectos del ejercicio en las mismas.
• Supervisar, adaptar, definir y reorientar los objetivos del programa a cada sujeto según el tipo de lesión y su evolución en el entrenamiento.
• Escoger los ejercicios de pilates Mat adecuados en función del tipo de lesión, conocer y enseñar su correcta ejecución, controlando la intensidad y progresión de trabajo, cuantificación de las adaptaciones y asegurando que las posiciones sean seguras y correctas.
• Diseñar programas de entrenamiento para diferentes perfiles de clientes con patologías de diferentes zonas articulares y musculares.
• Analizar hábitos y practicas complementarias a la actividad física para lesionados que tienen una repercusión directa sobre la salud y calidad de vida.

PILATES MAT:

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE PILATES MAT

• Relación entre pilates, fitness y salud:
  • Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates
  • Historia del método pilates
  • Características del método pilates
• Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo
  • Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo
  • Metodología de diseño de Programas de pilates
  • Control del entrenamiento: 
    • • Secuenciación de los ejercicios de pilates  
      • Objetivos y contenidos básicos de los ejercicios de pilates.  
      • Feedback para el aprendizaje del alumno.
      • Ajustes del programa de pilates en función de los resultados, nivel del cliente y estado de salud inicial.

DOMINIO TÉCNICO ESENCIAL, BÁSICO E INTERMEDIO, EN EL MÉTODO PILATES SUELO

• Elementos propios del pilates:
  • Materiales de pilates
  • Máquinas de Pilates

• Biomecánica:
  • Análisis de los movimientos propios de los ejercicios de pilates.
  • Intervención muscular y articular de los ejercicios de pilates.
  • Planos y ejes de movimientos del aparato locomotor.

• Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución:

• • Principios del método pilates:
    • • La respiración en el método pilates
      • Alineación postural; posición correcta de la cabeza y la pelvis en relación con la columna vertebral.
      • Estabilización de escápulas y caja torácica.
      • Control del “core” o “powerhouse”.
      • Correcta articulación de la columna vertebral.
      • Descripción de errores y peligros más frecuentes.

• • Técnica en la ejecución, ejercicios preparatorios y modificaciones, de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo: 

• Abdominal
• Half rock Back
• Mermaid
• Spine stretch forward
• Back Extensión
• Side top leg lift
• Side lower leg lift
• Hundred
• Single leg stretch
• Spine twist
• Obliques roll back
• Roll up
• Rolling like a ball
• One leg circle
• Side top leg circle
• Side lower leg circle
• Breast stroke
• Obliques / Criss cross
• Double leg stretch
• Double straight leg stretch
• Scissors
• Roll over
• Jack Knife
• Seal
• Side kick
• Side bicycle
• Swimming
• One leg kick
• Double leg kick
• Saw
• Side bend
• Leg pull front
• Shoulder bridge

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE SESIONES EN EL MÉTODO PILATES SUELO

• Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento
  • Concreción y organización de las sesiones de pilates a partir del nivel y objetivo de la sesión.  
  • Principios metodológicos fundamentales dentro de una sesión de Pilates. 
  • Introducción y desarrollo de una sesión  
  • Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión  
  • Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal, gestual y sistemas táctiles de aprendizaje.
  • Perfil del profesional, imagen personal y contexto comunicativo y motivacional.
  • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes

PILATES MAT Y LESIONES:

I. Aspectos generales del método pilates: desde la generalidad a el uso de su práctica como método preventivo, de recuperación y readaptación ante diferentes lesiones y patologías

a. Método pilates: desde sus orígenes hasta la actualidad y usos futuros (una práctica desde el pasado hasta el futuro)

b. Principios originales del método

c. Adaptaciones de los principios originales del método pilates a los principios generales de la recuperación y readaptación deportiva.

II. Fundamentos anatómicos y biomecánicos: habilidades motrices básicas en relación con las lesiones más usuales:

a. Fundamentos anatómicos: Biomecánica de las principales articulaciones, valoración muscular y funcional

b. Fundamentos anatómicos: Biomecánica de las principales articulaciones, valoración muscular y funcional en relación con las lesiones más frecuentes. Alteraciones posturales más frecuentes

c. Alteraciones posturales más frecuentes: Recuperables con el Método Pilates Suelo (actitud postural incorrecta). Biomecánica básica de los ejercicios en el Método Pilates

d. Patológicas y lesiones deportivas: mecanismos lesivos: prevención de lesiones 3

e. Pruebas de análisis: Anamnesis y valoración inicial del sujeto (Test generales). Colaboración con técnicos especialistas

f. Análisis de los resultados y seguimientos de los mismos.

III. Programas de entrenamiento del método pilates suelo aplicado a la prevención, recuperación y readaptación funcional de lesiones

a. Actividades de Fitness aplicadas a los diferentes niveles de autonomía personal, valoración de las Actividades de la Vida Diaria (AVD) y Deportiva

b. Clasificaciones médico-deportivas:

a. Limitaciones de autonomía funcional:

i. Tipologías más usuales de limitaciones en la autonomía personal por enfermedad o lesión

c. Generalidades de la adaptación al esfuerzo a través del Método Pilates Suelo en las lesiones

d. Higiene corporal y postural en las lesiones más usuales

e. Diseño General de programas de entrenamiento del Método Pilates Suelo aplicado a la prevención, recuperación y readaptación funcional de lesiones

a. Análisis y Anamnesis: Valoración inicial del cliente/usuario. Objetivos generales del Programación General

b. Metodología de diseño de Programas de entrenamiento: consideraciones generales 8

c. Evaluación y control del entrenamiento (seguimiento del cliente/usuario)

i. Secuenciación de la carga y ejercicios

ii. Evolución General: Progresión General en los ejercicios

iii. Ajustes del programa en función de los resultados

iv. Evaluación constante del programa. 

f. Dominio técnico básico y seguridad del método Pilates Suelo aplicado a la prevención, recuperación y readaptación funcional de lesiones

a. Técnicas Básicas Generales adaptadas a las lesiones (Principios Generales)

b. Ayudas Técnicas Básicas: El monitor/instructor como vehículo auxiliar para optimizar la ejecución técnica

c. Principales problemas, errores y peligros más frecuentes. 

IV. Programas de entrenamiento del método pilates suelo aplicado a la prevención, recuperación y readaptación específica de las diferentes regiones corporales:

A. LA COLUMNA.

a. Anatomía funcional

b. Patologías más frecuentes y el Método Pilates

a. Cervicales

b. Dorsales

c. Lumbares

d. Posturales (Hiperlordosis, hipercifosis y escoliosis). 

B. LA CADERA. 

a. Anatomía

b. Patologías y/o lesiones más frecuentes y el Método Pilates. 

C. LA RODILLA

a. Anatomía

b. Patologías y/o lesiones más frecuentes y el Métodos Pilates. 

D. EL HOMBRO

a. Anatomía

b. Patologías y/o lesiones más frecuentes y el Métodos Pilates. 

V. Programas de entrenamiento del método pilates suelo aplicado a la prevención, recuperación y readaptación específica en problemas generales:

a. Fibromialgia

b. Osteoporosis. 

VI. La figura del instructor dentro del programa y equipo multidisciplinar en la prevención, recuperación y readaptación de lesiones y/o patologías:

a. Relación entre las diferentes figuras del equipo

b. Diferentes Medios y Métodos Físicos que nos pueden asistir en la prevención, recuperación y readaptación

c. Diferentes técnicas complementarias

1. Incluye la formación de Fundamentos de la Motricidad Humana
   

*Módulo de Fundamentos de la motricidad humana

Graduados , Licenciados o Diplomados en Educación Física, TAFAD, TSAFD, Fisioterapeutas, Certificados FEDA que ya lo han realizado, MEF, Técnicos deportivos o monitores de otras escuelas de formación deportiva que han superado este módulo o programa similar pueden solicitar convalidación a feda@feda.net una vez hayas realizado la compra de la formación al campus online.

*Cualquier duda o consulta puedes contactar con nosotros por teléfono o WhatsApp en el 644 102 090