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Fitness Acuático: Aquafitness

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El Fitness es un estilo de vida natural y saludable, que nos permite alcanzar un equilibrio físico global y tiene como objetivo la mejora de la calidad de vida. Con este curso podrás adquirir los conocimientos técnicos básicos (teóricos y prácticos) para el diseño, guía y motivación del entrenamiento de tus clientes en el medio acuático.

 

 
Temática

Medio Acuático

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  • Conocer y aplicar las bases teóricas de la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, equilibrio y coordinación propios del ámbito del Fitness Acuático.
  • Relacionar los fundamentos de los distintos sistemas de entrenamiento de las capacidades físicas con la elaboración de programas de acondicionamiento físico en el medio acuático.
  • Prescribir programas de Aquafitness para una mejora de la condición física y la salud, sabiendo supervisar y adaptar los entrenamientos a cada sujeto y a las condiciones de aplicación propias del ámbito de las actividades de Fitness Acuático.
  • Identificar y describir posibles aplicaciones del material auxiliar para realizar las actividades de Aquafitness.
  • Dirigir y dinamizar la ejecución básica de las actividades de Aquafitness, sabiendo escoger y enseñar los ejercicios adecuados y conociendo su correcta ejecución.
 

 

METODOLOGÍA Y PRÁCTICA DEL AQUAFITNESS

  • Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
    • Historia de la gimnasia en el agua y su evolución hacia el concepto de Fitness Acuático: Tendencias actuales
    • Concepto de Aquafitness dentro de la evolución del Fitness Acuático al Wellness
    • Dimensión del Fitness Acuático como sistema de entrenamiento para la mejora de la condición física
    • Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física: Adaptación aguda y adaptación crónica ▪ Umbral de estimulación ▪ Síndrome general de Adaptación ▪ Supercompensación. ▪ Repercusión orgánica: refuerzo de órganos y sistemas
    • Metabolismo energético
    • Adaptación cardio-vascular
    • Adaptación del sistema respiratorio
    • Hipertrofia – Hiperplasia
    • Distensibilidad muscular: Límites – incremento adaptativo
    • Adaptación del sistema nervioso y endocrino
    • Carga de entrenamiento (interacción volumen-intensidad)
    • Fatiga y recuperación: Fatiga post ejercicio: desgaste estructural y merma metabólica ▪ Recuperación post actividad física ▪ Fatiga crónica ▪ Sobreentrenamiento
  • Factores de la condición física y motriz
    • Condición Física – Capacidades Físicas
    • Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional): Resistencia: aeróbica – anaeróbica ▪ Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva – potencia – fuerza resistencia ▪ Flexibilidad: movilidad articular – elasticidad muscular ▪ Velocidad: velocidad de desplazamiento – velocidad explosiva, rapidez segmentaria
    • Condición Física en Fitness – Componentes: Resistencia: aeróbica ▪ Fuerza resistencia ▪ Flexibilidad – Elasticidad muscular ▪ Composición corporal
    • Capacidades coordinativas: Habilidad motriz: Propiocepción – Equilibrio – Coordinación
  • Desarrollo de las Capacidades Físicas en Fitness Acuático
    • Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales: Métodos generales para el desarrollo de las capacidades condicionales ▪ Métodos específicos para el desarrollo de las capacidades condicionales a través de actividades de Fitness Acuático
    • El Fitness Acuático como sistema de acondicionamiento físico: Efecto sobre la mejora de la condición física y la salud
  • Biomecánica básica
    • Componentes de la Biomecánica: Movimientos del cuerpo humano. Particularidades del movimiento mecánico del hombre ▪ Propiedades biomecánicas del músculo. Elementos pasivos y elementos activos del músculo. Husos neuromusculares. Tipos de fibras musculares, tipos de contracción muscular, biomecánica de la contracción muscular ▪ Propiedades biomecánicas del tendón
    • Análisis de los movimientos: Sistemas de palancas en el cuerpo humano. Tipos de palancas e identificación en el aparato locomotor ▪ Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales ▪ Las cadenas musculares
  • Fundamentos de psicología aplicados a las actividades de Fitness Acuático
    • Superación de fobias en el medio acuático
    • Motivación
  • Instalaciones y elementos propios del Fitness Acuático
    • Características de los espacios acuáticos: Disponibilidad de espacios horizontales lineales según la disposición del vaso, la profundidad, las pendientes etc
    • Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material auxiliar
    • Materiales auxiliares: Material acuático de flotación ▪ Material de inmersión de lastre, Material de inmersión de resistencia ▪ Material acuático de tonificación ▪ Material acuático elástico
    • Funcionalidad: Temperatura ambiente ▪ Temperatura agua ▪ Tipo de suelo ▪ Tipo de vaso
  • Programación en Aquafitness
    • Elementos de la programación: Programación general ▪ Programación específica
    • Modelos de interacción con el usuario ▪ Información inicial o de referencia
    • Elaboración-progresión secuencial de cada tipo de actividad
    • La sesión de entrenamiento: Calentamiento específico de cada actividad ▪ Núcleo principal: objetivos de rendimiento, adecuación a la tipología de actividad de Fitness Acuático ▪ Vuelta a la calma y estiramientos específicos a la tipología de actividad de Fitness Acuático

DOMINIO TÉCNICO BÁSICO Y EJECUCIÓN EN FITNESS ACUÁTICO

  • Técnica y alineación segmentaria en el Fitness Acuático y actividades afines
    • Características del medio acuático, flotación, densidad, turbulencias
    • La resistencia del medio acuático, de forma, de fricción, de olas
    • Cambio del centro de gravedad con material auxiliar, posición corporal. Pautas e indicaciones
    • Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos ▪ Contraindicaciones
  • Pasos del Fitness Acuático, sus variantes
    • Modalidades y tendencias del Fitness Acuático en aguas profundas y no profundas: Aquafitness
    • Gestos técnicos adaptados al medio acuático, ejecución técnica básica del Aquafitness

 

Incluye la formación de Fundamentos de la Motricidad Humana
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

*Módulo de Fundamentos de la motricidad humana

Graduados , Licenciados o Diplomados en Educación Física, TAFAD, TSAFD, Fisioterapeutas, Certificados FEDA que ya lo han realizado, MEF, Técnicos deportivos o monitores de otras escuelas de formación deportiva que han superado este módulo o programa similar pueden solicitar convalidación a la delegación FEDA una vez hayas realizado la inscripción en la formación.

*Cualquier duda o consulta puedes contactar  directamente con tu delegación o en la central FEDA en el 644 102 090 // feda@feda.net 

 

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