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YOGA Dinámico

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15 H

Práctica de yoga físicamente intensa y retadora. Se basa en la práctica de series de posturas (asanas) que se suceden de forma fluida a través de la respiración, con las que descubrirás una vigorosa manera de sanar y fortalecer tu cuerpo entero mientras te abres a tener un conocimiento más profundo de ti mismo, aumentando la fuerza de voluntad y la confianza en ti y en tus capacidades.

Es una combinación de esfuerzo, sudor y espiritualidad que cura, desintoxica y vigoriza el cuerpo profundamente.

Temática

Yoga

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  • Tener un conocimiento completo del yoga dinámico.
  • Diseñar una clase de yoga con vinyasas y posturas enlazadas.
  • Estructurar las sesiones con una finalidad física concreta y relacionarla con un trabajo emocional.
  • Dirigir una sesión de forma progresiva, con coherencia entre las asanas y su dificultad.
  • Disponer de herramientas para poder progresar en las sesiones e ir añadiendo intensidad.
  • Contar con una importante variedad de asanas y ejercicios para poder realizar tanto secuencias fáciles o más intensas, adaptándose al nivel de tu clase.
  • Modulación de voz, uso del lenguaje y silencios, tan importantes en la práctica de Yoga.
  • Diseño de trabajo con pranayamas (respiraciones), drishtis y bandhas y su uso para intensificar la práctica o calmar para la entrada a la relajación final.

 

  • Orígenes e historia del yoga dinámico.
  • Suryas Namaskar para Yoga dinámico:
    • Surya A y adaptaciones.
    • Surya B y adaptaciones.
  • Pranayamas: ujjay, respiraciones relajantes y respiraciones para activar.
    • Cómo realizar los pranayamas, cuál elegir y en qué momento de la práctica.
  • Las Vinyasas:
    • Como enlazar asanas.
    • Progresión en las vinyasas.
    • Adaptación para los diferentes alumnos.
  • Asanas:
    • Alineación.
    • Profundización.
    • Ajustes.
  • La meditación, centramientos y relajación.
  • Drishtis y bandhas.
  • Diseño y desarrollo de la sesión de Yoga, para su adecuación a las necesidades de cada practicante:
    • Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes
    • Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión
    • Metodología a utilizar en el desarrollo de las sesiones de instrucción en Yoga
  • El profesor
    • Tipo de diálogo.
    • Guía, instrucciones.
    • La comunicación, el lenguaje utilizado y los silencios.

 

 

*Se recomienda tener conocimientos básicos en la especialidad de Yoga realizados con FEDA o bien con otra entidad formativa

*Cualquier duda o consulta puedes contactar  directamente con tu delegación o en la central FEDA en el 644 102 090 // feda@feda.net 

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