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Programación y entrenamiento para la hipertrofia

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La hipertrofia sigue siendo tanto por estética como por rendimiento uno de los grandes objetivos de los asistentes a los centros deportivos. En los últimos años se han cambiado mucho las teorías sobre la manera de inducir a la hipertrofia a través del ejercicio y su relación con la fuerza. Si bien durante mucho tiempo la hipertrofia fue derogada dentro del rendimiento deportivo, hoy día ese punto de vista esta cambiando.

A través de este seminario te enseñaremos como planificar un entrenamiento para la mejora de la hipertrofia, como diseñar una etapa de volumen y los otros aspectos intervinientes e importantes como son la adecuada alimentación y suplementación natural, para asegurar el éxito de tu programa.

 

Temática

Fitness

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  • Conocer las nuevas teorías sobre la hipertrofia y su relación con la fuerza.
  • Saber los beneficios de la hipertrofia tanto para la mejora del rendimiento como para la mejora de la estética.
  • Desarrollar los mecanismos que inducen a la hipertrofia a través del ejercicio.
  • Conocer las variables del entrenamiento para el aumento de la masa muscular.
  • Elaborar una programación para una etapa de volumen.
  • Sabes usar la alimentación y la suplementación natural existente en el mercado para la consecución de este objetivo.

 

  • Definición y las nuevas teorías sobre la hipertrofia.
  • Mecanismos responsables de la hipertrofia y cómo actúan entre sí.
  • Programas de entrenamiento, full body – weider – torso/pierna etc.
  • Sistemas de entrenamiento avanzados para la hipertrofia. RIR
  • Programación y variables para la hipertrofia.
  • Como preparar una etapa de volumen.
  • Alimentación adecuada para el aumento de la masa muscular.
  • Suplementación natural idónea para el desarrollo de la hipertrofia.

*Cualquier duda o consulta puedes contactar  directamente con tu delegación o en la central FEDA en el 644 102 090 // feda@feda.net 

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