Fitness Acuático: Sesiones de Tonificación Dirigida

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8 H

 Si quieres profundizar en el diseño y dirección de sesiones de entrenamiento de la fuerza-resistencia para colectivas con soporte musical en el medio acuático, aprende con esta formación los enlaces adecuados y fluidos entre los ejercicios y el coreografiado de las secuencias adaptado musical y materialmente a las características del medio acuático.

Temática

Medio Acuático

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  • Diseñar sesiones de Tonificación Dirigida Acuática para una mejora de la condición física y la salud, sabiendo supervisar y adaptar los entrenamientos a cada sujeto y a las condiciones de aplicación propias del ámbito de las actividades de Fitness Acuático.
  • Identificar y describir posibles aplicaciones del material auxiliar para realizar las actividades de Tonificación Dirigida Acuática.
  • Dirigir y dinamizar la ejecución básica de las actividades de Tonificación Dirigida Acuática, sabiendo escoger y enseñar los ejercicios adecuados y conociendo su correcta ejecución.

Técnica y alineación segmentaria en el Fitness Acuático y actividades afines

  • Características del medio acuático, flotación, densidad, turbulencias
  • La resistencia del medio acuático, de forma, de fricción, de olas
  • Apoyos y distribución del peso en situaciones estáticas y dinámicas
  • Cambio del centro de gravedad con material auxiliar, posición corporal. Pautas e indicaciones
  • Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos
  • Ejecución técnica básico de la Tonificación Dirigida Acuática
  • Gestos técnicos adaptados al medio acuático utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares
  • Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos: desplazamiento ▪ Cambios de ritmo ▪ Movimientos de brazos y piernas
  • Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos ▪ Opción simple ▪ Opción por series

Música en el Fitness Acuático

  • Estructura y características de la música utilizada para las actividades de tono y entrenamiento por intervalos
  • Características del ritmo en función de la cota de profundidad acuática (aguas profundas y no profundas)

Dirección y dinamización de actividades de Fitness Acuático

  • Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos del material auxiliar: material acuático de tonificación
  • Estructura de las sesiones de tonificación: intervalos, circuitos, sesiones específicas de tren superior, inferior, Glúteos, Abdominales y Piernas: Calentamiento específico de cada actividad ▪ Núcleo principal: composición coreográfica, objetivos de rendimiento, adecuación a la tipología de actividad de Fitness Acuático ▪ Vuelta a la calma y estiramientos específicos a la tipología de actividad de Fitness Acuático

*Cualquier duda o consulta puedes contactar  directamente con tu delegación o en la central FEDA en el 644 102 090 // feda@feda.net 

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