Entrenamiento Funcional Superficies Inestables
A través de este seminario de acondicionamiento físico, aprenderás modelos de entrenamiento colectivos e individualizados, con y sin soporte musical y basados en prácticas dinámicas para conseguir objetivos de estabilidad, buena postura y reequilibrio muscular.
Sesiones de tonificación dirigida, con un amplia variedad de ejercicios en la que utilizaremos diversos implementos (fitball, foam roller, bosus, etc.) que ayudarán a potenciar la intensidad de los ejercicios desde un planteamiento de trabajo funcional y global, seguro, adaptado al nivel de tus clientes y eficaz.
Diseñaremos programas de entrenamiento de la fuerza-resistencia, coordinación y equilibrio enfocados a la mejora de la condición física pero utilizando elementos de inestabilidad como base del entrenamiento.
| Temática | Actividades Dirigidas |
|---|
- Instruir y dirigir actividades de acondicionamiento físico desde la base del entrenamiento funcional.
- Conocer y aplicar las bases teóricas del entrenamiento funcional.
- Describir y demostrar ejercicios y actividades funcionales para la mejora de las capacidades físicas.
- Analizar los movimientos del aparato locomotor desde la perspectiva de las cadenas cinéticas musculares.
- Conocer, utilizar y analizar los diversos recursos materiales que pueden utilizarse para entrenamiento funcional.
- Conocer, utilizar y analizar los elementos inestables y deslizantes que pueden utilizarse para el condicionamiento físico funcional.
- Indicar las dificultades y errores de ejecución en los ejercicios y establecer estrategias para reducirlos y/o evitarlos.
- Diseñar sesiones de entrenamiento funcional.
- El trabajo funcional
- Concepto
- Descripción
- Características
- Beneficios
- Ámbitos de aplicación
- Bases científicas
- Entrenamiento por cadenas musculares
- Movilidad estática y estabilidad dinámica
- Inestabilidad y entrenamiento
- Equipamiento
- Elementos inestables y deslizantes
- Pelotas de Fitness
- Plataformas de Equilibrio
- Plataformas funcionales
- Balones medicinales
- Discos de aire
- Rodillos de Espuma
- Entrenamiento con superficies inestables
- Medios
- Métodos
- Utilidades
- Entrenamiento global de las diferentes cualidades físicas básicas
- Diseño de sesiones
- Prácticas de entrenamiento
*Cualquier duda o consulta puedes contactar directamente con tu delegación o en la central FEDA en el 644 102 090 // feda@feda.net
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