Entrenamiento Funcional Superficies Inestables

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8 H

A través de este seminario de acondicionamiento físico, aprenderás modelos de entrenamiento colectivos e individualizados, con y sin soporte musical y basados en  prácticas dinámicas para conseguir objetivos de estabilidad, buena postura y reequilibrio muscular.

Sesiones de tonificación dirigida, con un amplia variedad de ejercicios en la que utilizaremos diversos implementos (fitball, foam roller, bosus, etc.) que ayudarán a potenciar la intensidad de los ejercicios desde un planteamiento de trabajo funcional y global, seguro, adaptado al nivel de tus clientes y eficaz.

Diseñaremos programas de entrenamiento de la fuerza-resistencia, coordinación y equilibrio enfocados a la mejora de la condición física pero utilizando elementos de inestabilidad como base del entrenamiento. 

Temática

Actividades Dirigidas

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  • Instruir y dirigir actividades de acondicionamiento físico desde la base del entrenamiento funcional.
  • Conocer y aplicar las bases teóricas del entrenamiento funcional.
  • Describir y demostrar ejercicios y actividades funcionales para la mejora de las capacidades físicas.
  • Analizar los movimientos del aparato locomotor desde la perspectiva de las cadenas cinéticas musculares.
  • Conocer, utilizar y analizar los diversos recursos materiales que pueden utilizarse para entrenamiento funcional.
  • Conocer, utilizar y analizar los elementos inestables y deslizantes que pueden utilizarse para el condicionamiento físico funcional.
  • Indicar las dificultades y errores de ejecución en los ejercicios y establecer estrategias para reducirlos y/o evitarlos.
  • Diseñar sesiones de entrenamiento funcional.

 

  • El trabajo funcional
    • Concepto
    • Descripción
    • Características
    • Beneficios
    • Ámbitos de aplicación
    • Bases científicas
  • Entrenamiento por cadenas musculares
  • Movilidad estática y estabilidad dinámica
  • Inestabilidad y entrenamiento
  • Equipamiento
  • Elementos inestables y deslizantes
    • Pelotas de Fitness
    • Plataformas de Equilibrio
    • Plataformas funcionales
    • Balones medicinales
    • Discos de aire
    • Rodillos de Espuma
  • Entrenamiento con superficies inestables
    • Medios
    • Métodos
    • Utilidades
  • Entrenamiento global de las diferentes cualidades físicas básicas
  • Diseño de sesiones
  • Prácticas de entrenamiento
 

*Cualquier duda o consulta puedes contactar  directamente con tu delegación o en la central FEDA en el 644 102 090 // feda@feda.net 

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