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  • Si hablamos de modas o tendencias en el mundo del Fitness es casi obligatorio que nos paremos a hablar del entrenamiento HIIT. Seguro que en los últimos meses has oído hablar de él, pero ¿sabes en qué consiste? ¿Y cuáles son sus beneficios? Empezaremos diciendo que el término HIIT...

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  • Dejar de entrenar

    Una parte fundamental de llevar a cabo un estilo de vida activo y saludable es ser capaz de alcanzar y mantener un nivel mínimo de condición física y entrenamiento regular.  Sin embargo, hay etapas en las que esta regularidad en el entrenamiento se puede ver entorpecida debido a diversos...

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  • Postura Ciclo Indoor

    Hace unas semanas os dábamos en nuestro blog cinco motivos por los que practicar Ciclo Indoor. Esta actividad se mantiene en auge en las salas de Fitness debido a sus grandes beneficios y al número de personas que se anima a practicarlo, cada vez mayor. Hoy volvemos a referirnos...

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  • Entre las posturas de trabajo que más problemas generan se encuentran la manipulación de cargas y la sedestación. Tanto es así, que para la Organización Internacional del Trabajo, el manejo incorrecto de cargas es la causa más frecuente de accidente laboral (entre 20-25%) (Aguado y cols., 2000). La importancia...

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  • Música Actividades Dirigidas

    Dentro de las actividades físicas desarrolladas en clases dirigidas por un monitor o entrenador, la música cumple un importante papel ¿Os habéis fijado en que la gran mayoría, por no decir la totalidad, de ellas cuentan con un acompañamiento musical? La inclusión de un ritmo musical en el fondo...

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  • errores entrenar

    Sabemos que actividad física es salud y, por ello, cada vez es mayor el número de personas que se deciden a comenzar a practicar ejercicio físico con el objetivo de sentirse mejor tanto física como mentalmente. Sin embargo, cuando se parte de cero en el entrenamiento, hay una serie...

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  • Yoga para embarazada

    Realizado correctamente y con un profesional que sepa guiar a sus alumnos y señalarles las posturas adecuadas a llevar a cabo, el Yoga es una actividad física que puede resultar muy beneficiosa para las embarazadas. Hoy en nuestro blog os contamos algunos de los principales beneficios de practicar Yoga...

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  • FEDA Jump

    En FEDA trabajamos actualizando nuestras formaciones para que nuestros alumnos continúen convirtiéndose en profesionales en las actividades más punteras siendo capaces así de ofrecer una formación en sus centros mejor y más variada. Por ello, hemos añadido a nuestras actividades formativas una nueva actividad que cada vez está adquiriendo...

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  • Pilates La Sierra

    La Sierra está considerado uno de los ejercicios básicos de la serie clásica de Pilates y puede ayudarte a mejorar la estabilidad y la movilidad de tu columna. Podríamos enumerar diferentes beneficios que se derivarían de la práctica correcta de este ejercicio. Pero en vez de eso vamos a...

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  • frutas-invierno

    Como ya sabes, la fruta es un elemento indispensable para llevar a cabo una dieta sana. Además, centrándonos en los aportes más relevantes si practicamos ejercicio físico, la fruta nos aporta fructosa, lo que podríamos traducir como energía y azúcar necesarios para el desarrollo de la actividad. También tiene...

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