El deseo de cualquier corredor es poder correr más rápido con la máxima eficacia, es decir, sometiendo al cuerpo al menor esfuerzo posible. En ocasiones, muchos deportistas se encuentran estancados en sus marcas y les resulta una tarea muy complicada mejorar el ritmo en carrera. Esto puede ocurrir por múltiples factores, pero, normalmente, las principales …
Si realizas actividad física o llevas a cabo rutinas de entrenamiento, seguro que conoces la importancia de los descansos. Y, probablemente, hayas oído hablar del descanso activo. Pero, ¿sabes en qué consiste? Mientras que el descanso total consiste en parar completamente la actividad y no realizar ningún tipo de ejercicio los días que no entrenamos, …
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