¿Qué es el ‘core’*? Pregunta aparentemente fácil de responder o de relacionar con un tipo de trabajo, pero que lleva generando desacuerdo entre diversos autores durante mucho tiempo. Tanto dentro de los centros de entrenamiento/gimnasios como de manera autónoma —principalmente personas que no llevan mucho tiempo entrenando— es común la relación que se hace del […]
Contextualización del entrenamiento del ‘core’ Leer más »
La actividad física realizada de forma regular conlleva numerosos beneficios físicos y disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, ictus, diabetes tipo 2 y algunos de los tipos de cáncer más frecuentes (p. ej. Cáncer de colon y cáncer de pecho) (USDHHS, 2008). También desarrolla beneficios a nivel mental. Así, en personas que se ejercitan
Actividad física recomendada en adultos Leer más »
Es posible e incluso comprensible que con el peso, el cansancio y el malestar que a veces se da durante el embarazo no sea el momento en el que más apetezca practicar ejercicio físico. Sin embargo, es más que recomendable hacer el esfuerzo y no dejar de lado la actividad física, pues consigue aumentar la
¿Qué ventajas tiene el ejercicio físico durante el embarazo? Leer más »
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