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10 claves para correr más rápido

El deseo de cualquier corredor es poder correr más rápido con la máxima eficacia, es decir, sometiendo al cuerpo al menor esfuerzo posible. En ocasiones, muchos deportistas se encuentran estancados en sus marcas y les resulta una tarea muy complicada mejorar el ritmo en carrera. Esto puede ocurrir por múltiples factores, pero, normalmente, las principales …

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Frutas de primavera

¿Qué frutas de primavera incorporar a tu dieta?

Como ya os hemos contado en anteriores ocasiones, y seguro que ya sabéis,  la fruta es un alimento fundamental cuando pensamos en una dieta saludable. Teniendo en cuenta sus propiedades, estos alimentos nos aportan fructosa, minerales, vitaminas, antioxidantes e hidratos de carbono. La primavera es una temporada ideal para disfrutar de diferentes frutas que, en …

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La creciente obesidad infantil

El boletín informativo para el personal médico ‘Actualidad en investigación’ ya nos hacía partícipes en 2006 de la seriedad que representaban la obesidad y el sobrepeso en la población española a comienzos del siglo XX. Por ejemplo, destacamos algunas citas de esta publicación: “Los datos epidemiológicos recogidos en diferentes países del mundo indican un aumento …

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Alimentos de invierno para incorporar a tu dieta

Ya estamos en invierno y esta estación trae nuevos alimentos de temporada que no pueden faltar en tu dieta. Actualmente es posible encontrar la mayoría de productos en los supermercados durante todo el año. Sin embargo, siempre es más recomendable aprovechar aquellos que se encuentran de temporada, para poder disfrutar de todo su sabor en …

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¿Cómo recuperarte después de los excesos de Navidades?

Como cada año terminan las Navidades y al mirar atrás nos acordamos de los buenos momentos con familiares y amigos, pero también de los excesos con nuestra alimentación. Demasiadas grasas, dulces y comidas copiosas que ahora nos hacen sentir pesados y con ganas de recuperar el peso que teníamos antes de las fiestas. Lo importante …

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Siete alimentos de otoño que no pueden faltar en tu dieta

El otoño que recientemente hemos inaugurado, trae consigo una serie de productos de temporada imprescindibles en la dieta de cualquier amante del fitness. Con ellos podrás preparar ensaladas variadas, cremas reconfortantes, sopas, guarniciones guisos o incluso postres. La oferta otoñal es muy variada, hoy en nuestro blog te hablamos de siete de los alimentos más …

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Mantener y mejorar la flexibilidad es posible

Con el paso de los años nuestros músculos, casi inevitablemente, van perdiendo flexibilidad. Y aunque frenar el efecto del tiempo es imposible, sí hay determinados consejos que pueden evitar la rigidez. Siguiendo pequeñas pautas podremos mantener y mejorar la flexibilidad de manera sencilla. En primer lugar, es recomendable practicar ejercicio físico habitualmente. Hay disciplinas que …

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