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actividad física

Actividades físicas verano

¿Qué actividades físicas practicar en verano?

En verano viajamos más, cambian nuestras rutinas, nuestros horarios, nuestras comidas… Pero esta también es una época perfecta para disfrutar de diferentes actividades físicas a las que les podrás sacar su máximo partido durante los meses estivales. ¡Aprovecha el aire libre y practica estas actividades que te proponemos! En el mar, en la piscina… El …

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Variabilidad Frecuencia Cardíaca

Escucha a tu corazón: la variabilidad de la frecuencia cardíaca

El sistema nervioso autónomo (SNA) es la parte del sistema nervioso que controla procesos involuntarios del cuerpo como el latido del corazón, la presión arterial, la digestión, la frecuencia respiratoria, etc. Así, cualquier trastorno sobre él conllevará una afectación de cualquier órgano o funcionamiento de los mismos. Este SNA es susceptible a los cambios externos …

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Cinturón lumbar

¿Es recomendable utilizar un cinturón lumbar?

¿Es recomendable utilizar un cinturón lumbar? Seguramente te hayas fijado en las salas de Fitness en el elemento protagonista de nuestro blog: el cinturón lumbar o abdominal. Pero, ¿es recomendable utilizarlo durante todo el entrenamiento? ¿Conoces sus ventajas e inconvenientes? Comúnmente se puede pensar que al colocar dicho cinturón se protege la zona lumbar durante …

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Natación Terapéutica

Natación terapéutica: en qué consiste

Hoy en nuestro blog os hablamos de una disciplina útil para determinada parte de la población que sufre de patologías o lesiones articulares. No todas estas incapacidades pueden tratarse con natación terapéutica, pero la hidrocinesia sí puede resultar muy positiva si así lo recomienda el profesional encargado del tratamiento de estas lesiones. Pero, ¿en qué …

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Entrenamiento HIIT

¿Qué es el entrenamiento HIIT? ¿Cuáles son sus beneficios?

Si hablamos de modas o tendencias en el mundo del Fitness es casi obligatorio que nos paremos a hablar del entrenamiento HIIT. Seguro que en los últimos meses has oído hablar de él, pero ¿sabes en qué consiste? ¿Y cuáles son sus beneficios? Empezaremos diciendo que el término HIIT proviene del concepto en inglés High …

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Postura en el trabajo

La postura en el trabajo, manejo incorrecto de las cargas

Entre las posturas de trabajo que más problemas generan se encuentran la manipulación de cargas y la sedestación. Tanto es así, que para la Organización Internacional del Trabajo, el manejo incorrecto de cargas es la causa más frecuente de accidente laboral (entre 20-25%) (Aguado y cols., 2000). La importancia de la postura radica en que …

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