Suelo Pélvico Fitness

Suelo pélvico y Fitness

Comenzaremos diciendo que el suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la parte más inferior de la cavidad abdominal. Para las mujeres resulta importante contar con un suelo pélvico fortalecido, trabajado con ejercicios específicos para esa musculatura. Y es que sin este trabajo en la zona, se pueden sufrir diferentes patologías, como son la incontinencia urinaria, dificultad al orinar o incluso el desprendimiento del mismo.

El Fitness puede ser un gran aliado a la hora de trabajar la musculatura del suelo pélvico. Así, siguiendo siempre los consejos de un profesional formado en el sector, podemos llevar a cabo una rutina de entrenamiento que nos permita fortalecer la zona, evitando así patologías derivadas.

Para evitar dichos problemas también debemos prestar atención a la musculatura abdominal, principalmente al musculo transverso abdominal. En este sentido, destacaremos ejercicios como los abdominales hipopresivos o aquellos centrados en el trabajo del CORE.

Otra de las disciplinas especialmente útiles para el fortalecimiento del suelo pélvico es el método Pilates. Sus ejercicios trabajan esta musculatura a través de su uso consciente en la respiración. Además, una de las ventajas que presenta el Método Pilates es que se puede adaptar más fácilmente a diferentes personas. En este sentido, sus múltiples versiones (suelo, máquinas, suspensión…) y su adaptación a niveles de dificultad hacen que resulte perfecto para multitud de alumnos.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Descargar Ebook

Indicanos una dirección de email para enviarte el ebook gratuito

Próximas convocatorias

No hay convocatorias disponibles en este momento

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 01/06/2024 Más Información

FEDA_Sevilla

Fecha de Inicio: 01/06/2024 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 01/06/2024 Más Información

FEDA_Coruna

Fecha de Inicio: 01/06/2024 Más Información

FEDA_Almeria

Fecha de Inicio: 01/06/2024 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 01/06/2024 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 01/06/2024 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 01/06/2024 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 01/06/2024 Más Información

FEDA_Burgos

Fecha de Inicio: 01/06/2024 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 01/06/2024 Más Información

FEDA_Madrid

Fecha de Inicio: 01/06/2024 Más Información

FEDA_Coruna

Fecha de Inicio: 01/06/2024 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 02/06/2024 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 02/06/2024 Más Información

FEDA_Sevilla

Fecha de Inicio: 08/06/2024 Más Información

FEDA Cádiz

Fecha de Inicio: 08/06/2024 Más Información

FEDA_Almeria

Fecha de Inicio: 08/06/2024 Más Información

FEDA_Almeria

Fecha de Inicio: 08/06/2024 Más Información

FEDA_Coruna

Fecha de Inicio: 08/06/2024 Más Información

FEDA_Almeria

Fecha de Inicio: 08/06/2024 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 09/06/2024 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 15/06/2024 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 15/06/2024 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 16/06/2024 Más Información

FEDA_Madrid

Fecha de Inicio: 22/06/2024 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 22/06/2024 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 22/06/2024 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 22/06/2024 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 29/06/2024 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 29/06/2024 Más Información

FEDA_Madrid

Fecha de Inicio: 29/06/2024 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 30/06/2024 Más Información

FEDA_Almeria

Fecha de Inicio: 06/07/2024 Más Información

FEDA_Almeria

Fecha de Inicio: 06/07/2024 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 06/07/2024 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 13/07/2024 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 20/07/2024 Más Información

FEDA_Burgos

Fecha de Inicio: 07/09/2024 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 07/09/2024 Más Información

FEDA_Burgos

Fecha de Inicio: 07/09/2024 Más Información

FEDA_Huelva

Fecha de Inicio: 28/09/2024 Más Información

FEDA_Malaga

Fecha de Inicio: 05/10/2024 Más Información

Déjanos tu email y nos pondremos en contacto contigo