• Práctica de yoga físicamente intensa y retadora. Se basa en la práctica de series de posturas (asanas) que se suceden de forma fluida a través de la respiración, con las que descubrirás una vigorosa manera de sanar y fortalecer tu cuerpo entero mientras te abres a tener un conocimiento más profundo de ti mismo, aumentando la fuerza de voluntad y la confianza en ti y en tus capacidades.

    Es una combinación de esfuerzo, sudor y espiritualidad que cura, desintoxica y vigoriza el cuerpo profundamente.

    Carga lectiva: 15 horas

    Competencias:

    • Tener un conocimiento completo del yoga dinámico.
    • Diseñar una clase de yoga con vinyasas y posturas enlazadas.
    • Estructurar las sesiones con una finalidad física concreta y relacionarla con un trabajo emocional.
    • Dirigir una sesión de forma progresiva, con coherencia entre las asanas y su dificultad.
    • Disponer de herramientas para poder progresar en las sesiones e ir añadiendo intensidad.
    • Contar con una importante variedad de asanas y ejercicios para poder realizar tanto secuencias fáciles o más intensas, adaptándose al nivel de tu clase.
    • Modulación de voz, uso del lenguaje y silencios, tan importantes en la práctica de Yoga.
    • Diseño de trabajo con pranayamas (respiraciones), drishtis y bandhas y su uso para intensificar la práctica o calmar para la entrada a la relajación final.

    Contenidos:

    • Orígenes e historia del yoga dinámico.
    • Suryas Namaskar para Yoga dinámico:
      • Surya A y adaptaciones.
      • Surya B y adaptaciones.
    • Pranayamas: ujjay, respiraciones relajantes y respiraciones para activar.
      • Cómo realizar los pranayamas, cuál elegir y en qué momento de la práctica.
    • Las Vinyasas:
      • Como enlazar asanas.
      • Progresión en las vinyasas.
      • Adaptación para los diferentes alumnos.
    • Asanas:
      • Alineación.
      • Profundización.
      • Ajustes.
    • La meditación, centramientos y relajación.
    • Drishtis y bandhas.
    • Diseño y desarrollo de la sesión de Yoga, para su adecuación a las necesidades de cada practicante:
      • Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes
      • Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión
      • Metodología a utilizar en el desarrollo de las sesiones de instrucción en Yoga
    • El profesor
      • Tipo de diálogo.
      • Guía, instrucciones.
      • La comunicación, el lenguaje utilizado y los silencios.

     

    “Se recomienda tener conocimientos básicos en la especialidad de Yoga realizados con FEDA o bien con otra entidad formativa”

     

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FEDA - Guipúzcoa

Fecha de Inicio: 21-07-2018

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