• La evolución del sector del fitness nos empuja a ofrecer conocimientos que permitan al entrenador conocer y aplicar las últimas evidencias científicas sobre como planificar entrenamientos de Ciclo Indoor a través de potenciómetros

    Carga lectiva: 8 horas

    Objetivos: 

    • Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones avanzadas de Ciclo Indoor con sus diferentes sistemas específicos de entrenamiento, atendiendo a la individualización, para una mejora de la condición física y la salud.
    • Planificar y organizar programas de entrenamiento para una temporada completa de Ciclo Indoor, adaptados a objetivos, posibilidades e intereses del usuario, a los medios disponibles y necesidades detectadas en la valoración.
    • Ampliar y mejorar los conocimientos de los alumnos en lo referente a técnicas y sistemas de entrenamiento avanzados en Ciclo indoor.
    • Entender por qué la potencia genera una variable idónea para el control de la intensidad durante la práctica del ciclismo Indoor.
    • Ser capaz de testear a los practicantes de Ciclismo Indoor y establecer las zonas de entrenamiento.
    • Ser capaz de diseñar sesiones de Ciclismo Indoor estructuradas en función de la potencia generada por los participantes.
    • Aplicar el entrenamiento por potencia al entrenamiento de forma específica en el Ciclismo Indoor.

    Contenidos:

    • ¿Qué es el entrenamiento por potencia?
    • Potencia generada
    • Adaptaciones fisiologicas
    • Test de valoración mediante la medición de la potencia generada
    • Zonas de entrenamiento por potencia
    • Aplicación al Ciclismo Indoor
    • Planificación de entrenamiento
    • Estructura de la sesión de entrenamiento: Estructura Avanzada de las sesiones con potencia

     

     

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