• La hipertrofia sigue siendo tanto por estética como por rendimiento uno de los grandes objetivos de los asistentes a los centros deportivos. En los últimos años se han cambiado mucho las teorías sobre la manera de inducir a la hipertrofia a través del ejercicio y su relación con la fuerza. Si bien durante mucho tiempo la hipertrofia fue derogada dentro del rendimiento deportivo, hoy día ese punto de vista esta cambiando.

    A través de este seminario te enseñaremos como planificar un entrenamiento para la mejora de la hipertrofia, como diseñar una etapa de volumen y los otros aspectos intervinientes e importantes como son la adecuada alimentación y suplementación natural, para asegurar el éxito de tu programa.

    Una formación idónea para completar y continuar con tu cualificación en el Área de Acondicionamiento Físico en Sala de Entrenamiento Polivalente, Fitness y Entrenamiento Personal.

     

    Carga Horaria: 8h

    OBJETIVOS GENERALES:

    • Conocer las nuevas teorías sobre la hipertrofia y su relación con la fuerza.
    • Saber los beneficios de la hipertrofia tanto para la mejora del rendimiento como para la mejora de la estética.
    • Desarrollar los mecanismos que inducen a la hipertrofia a través del ejercicio.
    • Conocer las variables del entrenamiento para el aumento de la masa muscular.
    • Elaborar una programación para una etapa de volumen.
    • Sabes usar la alimentación y la suplementación natural existente en el mercado para la consecución de este objetivo.

     

    RESUMEN DE CONTENIDOS:

    • Definición y las nuevas teorías sobre la hipertrofia.
    • Mecanismos responsables de la hipertrofia y cómo actúan entre sí.
    • Programas de entrenamiento, full body – weider – torso/pierna etc.
    • Sistemas de entrenamiento avanzados para la hipertrofia. RIR
    • Programación y variables para la hipertrofia.
    • Como preparar una etapa de volumen.
    • Alimentación adecuada para el aumento de la masa muscular.
    • Suplementación natural idónea para el desarrollo de la hipertrofia.

     

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FEDA - Coruña

Fecha de Inicio: 20-10-2018

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