Carga horaria: 8h
Objetivos generales
Instruir y dirigir actividades de acondicionamiento físico desde la base del entrenamiento funcional.
- Conocer y aplicar las bases teóricas del entrenamiento funcional.
- Describir y demostrar ejercicios y actividades funcionales para la mejora de las capacidades físicas.
- Analizar los movimientos del aparato locomotor desde la perspectiva de las cadenas cinéticas musculares.
- Conocer, utilizar y analizar los diversos recursos materiales que pueden utilizarse para entrenamiento funcional.
- Conocer, utilizar y analizar los elementos inestables y deslizantes que pueden utilizarse para el condicionamiento físico funcional.
- Indicar las dificultades y errores de ejecución en los ejercicios y establecer estrategias para reducirlos y/o evitarlos.
- Diseñar sesiones de entrenamiento funcional.
Resumen de Contenidos
- El trabajo funcional
- Concepto
- Descripción
- Características
- Beneficios
- Ámbitos de aplicación
- Bases científicas
- Entrenamiento por cadenas musculares
- Movilidad estática y estabilidad dinámica
- Inestabilidad y entrenamiento
- Equipamiento
- Elementos inestables y deslizantes
- Pelotas de Fitness
- Plataformas de Equilibrio
- Plataformas funcionales
- Balones medicinales
- Discos de aire
- Rodillos de Espuma
- Entrenamiento con superficies inestables
- Medios
- Métodos
- Utilidades
- Entrenamiento global de las diferentes cualidades físicas básicas
- Diseño de sesiones
- Prácticas de entrenamiento
