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    Duración: 20h

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    Contenidos

    1. INTRODUCIÓN.

    1.1. SUPLEMENTACIÓN A LO LARGO DE LA HISTORA
    1.2 EVOLUCIÓN DE LOS SUPLEMENTOS

    2. CLASIFICACIÓN:

    2.1 POR TIPO DE MACRONUTRIENTE:
    2.1.1 CARBOHIDRATOS: clasificación, funciones, fisiología, fuentes, necesidades (dosis).
    Productos.
    2.1.2 GRASAS: Clasificación, funciones, fisiología, fuentes, necesidad. Productos.
    2.1.3 PROTEÍNAS: Clasificación, función energética de las proteínas, fisiología, fuentes, necesidades
    (dosis). Productos y materias primas (concentrados, aislados, hidrolizados, caseínas, proteínas
    vegetales, beef, albúmina, otros aminoácidos, etc )

    2.2 POR SU MOMENTO DE USO:

    2.2.1 POST-ENTRENO:
    – Recuperadores
    – Otros

    2.2.2 INTRAENTRENOS:
    – Reposición energética.
    – Reposición hidroelectrolítica

    2.2.3 PRE-ENTRENOS:

    – Vasodilatadores
    – Energizantes
    – Estimulantes
    – Alcalinizantes
    – Retrasadores de la fatiga.

    3. OTROS SUPLEMENTOS INTERESANTES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA:

    3.1 MULTIVITAMÍNICOS
    3.2 MINERALES
    3.3 ADAPTÓGENOS
    3.4 QUEMAGRASAS
    3.5 PROHORMONALES

     

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