Descripción
Incluye los cursos de:
- Prescripción del ejercicio en Sala Fitness y Entrenamiento Personal. Carga lectiva: 100h
- Tutor personal
- Tutorización de los ejercicios y trabajos a entregar
- Incluye regalo del software de diseño de rutinas “BYTETRAINER“
Esta formación está diseñada según la demanda propia del sector del fitness y el entrenamiento personal que necesitan cada vez más profesionales, mejor preparados y capaces de adaptarse a diferentes situaciones relacionadas con su ámbito laboral. Aprenderás a diseñar programas actualizados de entrenamiento para diferentes objetivos de nuestros clientes, ya sean principiantes o avanzados. Aprenderás toda la biomecánica y correcta ejecución de los ejercicios de fitness, así como aprender a evaluar la condición física, salud y evolución de vuestros clientes.
- Fundamentos de la Motricidad humana. Carga lectiva: 75h
Con esta formación adquirirás los fundamentos básicos del ámbito del Fitness a aplicar en formaciones futuras para una correcta actuación en el sector. Estos son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión. Con el aprendizaje de los fundamentos conceptuales básicos de anatomía, fisiología, biomecánica, primeros auxilios, nutrición y psicología humana, junto con los de selección de recursos humanos, conseguirás situarte en un punto de partida conceptual necesario y facilitador de tu posterior formación práctica profesional en el Fitness.
- Primeros Auxilios. Carga lectiva: 60h
A través de esta formación orientada en normativa INCUAL (Instituto Nacional de las Cualificaciones Profesionales), perseguimos capacitarte para una correcta actuación en caso de accidente. Además repasaremos las principales causas de atención, así como, las características de los Primeros Auxilios y su marco legal. También abordaremos la manera de acercarse a una víctima desde el punto de vista psicológico. Para ello desarrollaremos los principales casos con los que te puedes encontrar como profesional del Fitness, y la actuación correcta en cada uno de ellos. Esto, junto con la formación práctica, te capacitarán para la adecuada actuación ante una emergencia o un accidente, y te ayudarán a estar preparado para cualquier imprevisto. Estos fundamentos y su impartición están desarrollados conforme a normativa, y son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión.
- Nutrición y dietética deportiva. Carga lectiva: 80h
A través de la presente formación adquirirás los fundamentos básicos sobre Nutrición y Dietética necesarios para la programación de entrenamiento en el ámbito del Fitness, a aplicar en formaciones futuras para una correcta actuación en el sector. Estos fundamentos, junto con otros de la motricidad humana (anatomía, fisiología, biomecánica, primeros auxilios y psicología humana, etc.) son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión.
Con este aprendizaje, conseguirás situarte en un punto de partida necesario en cuanto a la Nutrición y Dietética Deportiva, que a la vez será facilitador de tu posterior formación profesional en el Fitness
- Suplementación deportiva aplicada. Carga lectiva: 20h
La suplementación deportiva está auge. La oferta va creciendo al mismo ritmo que la demanda, de modo que cada vez es más común su uso. El inconveniente es que la variedad de productos es tan amplia que a menudo se antoja difícil su elección y su uso adecuado, ya que muchos de los suplementos del mercado no cuentan con evidencia científica, se le otorgan propiedades que no tienen o se hace un uso indebido de ellas.
Por eso resulta fundamental que entrenadores, monitores y otros profesionales del fitness conozcan los principales suplementos y sus materias primas, sus características, sus utilidades, sus usos, sus dosis, su timing, su efectividad, su seguridad para la salud y su legalidad, para poder orientar correctamente y con fundamento a clientes y así optimizar sus resultados.
Debido a la popularidad que ha ganado el consumo de suplementos en los últimos años este seminario se convierte en un complemento actualizado ideal para completar y continuar con tu cualificación en el Área de Acondicionamiento Físico en Sala de Entrenamiento Polivalente, Fitness , Entrenamiento Personal y Nutrición Deportiva.
*CONVALIDACIÓN MÓDULO DE FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA.
Graduados, Licenciados o Diplomados en Educación Física, TAFAD, TSAFD, Fisioterapeutas, Certificados FEDA que ya lo han realizado, MEF, Técnicos deportivos o monitores de otras escuelas de formación deportiva que han superado la asignatura de Fundamentos biológicos y mecánicos de la motricidad humana o programa similar pueden solicitar convalidación a feda@feda.net una vez hayas realizado la compra de la formación al campus online. Cualquier duda o consulta puedes contactar con nosotros por teléfono o WhatsApp en el 644 10 20 90
Prescripción del Ejercicio en SF y EP
1.INTRODUCCIÓN A LA ACTIVIDAD FÍSICA, LA SALUD Y EL FITNESS
– Beneficios y consideraciones, de la actividad física sobre la salud.
– Evolución del concepto fitness y del Entrenador Personal.
– Revisión de los falsos mitos del fitness.
2.ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
– Fisiología aplicada
• Fisiología anatómica del músculo.
• Miofibrillas, contracción muscular y DOMS.
• Tipos de Fibra muscular y motoneuronas.
• La Hipertrofia.
• Hormonas e hipertrofia.
• Tensión mecánica, daño muscular y estrés metabólico.
– Manifestaciones de la fuerza y Planificación
• Intensidad, valoración y manifestaciones de la fuerza.
• Componentes del entrenamiento.
• Estructura de una sesión.
• Planificación del entrenamiento.
– Sistemas avanzados de la fuerza
• Sistemas Piramidales.
• Superseries.
• Método alemán de volumen o 10×10.
• “Full body” vs Rutina dividida.
• Entrenamiento superlento.
– Periorización del entrenamiento de fuerza en Fitness
3.BIOMECANICA DE LOS EJERCICIOS DE FUERZA Y MUSCULACIÓN
– Movimientos de las articulaciones
• Biomecánica del pectoral
• Ejercicios de pectoral
• Biomecánica de la espalda
• Ejercicios de espalda
• Biomecánica del hombro
• Ejercicios de hombro
• Biomecánica de los brazos
• Ejercicios de brazos
• Biomecánica de las piernas
• Ejercicios de piernas
• Biomecánica del “Core”
• Ejercicios del “Core”
4.EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA CARDIO RESPIRATORIA (RCR)
– Fisiología Cardio respiratoria.
– Fisiología de las vías metabólicas.
– Respuestas y adaptaciones del entrenamiento de la RCR.
– La Intensidad en el entrenamiento de la RCR.
– Programación del entrenamiento de RCR en el fitness.
5.EL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD Y LA EMPLITUD DE MOVIMIENTO
– Principios, fisiología y beneficios de los estiramientos.
– Músculos tónicos y fásicos y concepto de cadena muscular.
– Tipos de estiramientos.
– Prescripción de los estiramientos para la salud.
6. VALORACIÓN INICIAL COMO TÉCNICO DE SALA
– Valoración inicial de la salud de los clientes.
– Valoración antropométrica de la condición física y de la cineantropometría
Fundamentos de la Motricidad Humana
Anatomia funcional
- Generalidades del aparato locomotor
- Los huesos
- Las articulaciones
- Los músculos
Fisiología humana
- Organos y sistemas del cuerpo
- El Metabolismo
El entrenamiento
- Teoría del entrenamiento
- Actividad cardiaca y nivel deportivo
- Principios del entrenamiento deportivo
Bases de la Nutrición en Fitness
- Principios generales
- Nutrientes energéticos
- Nutrientes no energéticos
- La dieta
Lesiones deportivas
- Las lesiones deportivas
- Fracturas óseas
- Traumatismos en músculos y ligamentos
Bases de primeros auxilios
- Criterios generales de actuación
- Incidencias comunes
Psicología deportiva
- Técnicas para mejorar nuestras clases
Acceso al mercado laboral
- El curriculum
- La entrevista
Primeros Auxilios
Fundamentos de primeros auxilios
- Conceptos
- Objetivos y límites de los primeros auxilios
- Aspectos ético-legales en el primer interviniente
- Actuación del primer interviniente
- Anatomía y fisiología básicas para primeros auxilios
- Técnicas de apoyo psicológico en primeros auxilios
RCP básica y obstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño
- La cadena de supervivencia
- RCP básica
- RCP básica en casos especiales
- Obstrucción de vía aérea
- Aplicación de oxígeno
Técnicas y maniobras de la primera asistencia al accidentado
- El paciente traumático
- Traumatismos en extremidades y partes blandas
- Trastornos circulatorios
- Lesiones producidas por calor o frío
- Picaduras
- Urgencias médicas
- Intervención prehospitalaria en ahogamientos y lesionados medulares en el medio acuático
- El botiquín de primeros auxilios y la enfermería
Asistencia a víctimas con necesidades especiales, emergencias colectivas y catástrofes
- Víctimas con necesidades especiales
- Sistemas de emergencia
- Accidentes de tráfico
- Emergencias colectivas y catástrofes
Nutrición Deportiva
Tema 1. PILARES BÁSICOS DE LA NUTRICIÓN
- Introducción
- La pirámide
- La base de la pirámide
- Segundo nivel de la pirámide
- Tercer nivel de la pirámide
- Alimentos y nutrientes
- Tipos de alimentos
- Clasificación de alimentos
- Los nutrientes
- Macronutrientes
- Definición de nutrición
- Objetivos de la nutrición
Tema 2. NUTRICIÓN Y METABOLISMO ENERGÉTICO
- Bioenergética. Definición
- Conceptos básicos
- Sistemas energéticos en el ejercicio físico
- Sistemas energéticos utilizados según modalidad deportiva
Tema 3. HIDRATOS DE CARBONO
- Definición
- Clasificación: azucares simples
- Polisacáridos. Definición
- Polisacáridos. Fibra alimentaria
- Digestión
- Absorción
- Metabolismo
- Hidratos de carbono y ejercicio físico
Tema 4. LÍPIDOS
- Definición
- Clasificación
- Funciones
- Digestión y absorción
- Metabolismo
- Patologías
- Lípidos y ejercicio físico
- Tipos de alimentos
Tema 5. PROTEÍNAS
- Introducción
- Clasificación
- Proteínas
- Funciones de las proteínas
- Digestión, absorción y metabolismo
- Proteínas y ejercicio físico
Tema 6. VITAMINAS
- Definición
- Clasificación
- Vitaminas hidrosolubles
- Vitaminas liposolubles
- Toxicidad
- Vitaminas y ejercicio físico
Tema 7. MINERALES
- Definición
- Clasificación
- Cantidad diaria recomendad y fuente alimenticia
- Minerales y ejercicio físico
- Antioxidantes
Tema 8: HIDRATACIÓN
- Introducción
- Conceptos básicos
- Deshidratación
- Hidratación y ejercicio físico
Tema 9. VALORACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL
- Introducción
- Composición corporal
- Métodos para averiguar la composición corporal
- Composición corporal y rendimiento deportivo
- Determinación de ingesta de nutrientes
- Evaluación bioquímica
- Evaluación clínica
Tema 10. PLANIFICACIÓN NUTRICIONAL
- Estimación del gasto energético del deportista
- Distribución del gasto energético de los macronutrientes
- Pérdida de peso
- Caso práctico
- Ganancia de masa muscular
Tema 11. AYUDAS ERGOGÉNICAS
- Introducción
- Criterios de selección
- Clasificación
- Ayudas ergogénicas
- Tratar y prevenir deficiencias nutricionales
- Energía y nutrientes
- Mejorar rendimiento
Suplementación deportiva aplicada
1. INTRODUCIÓN.
1.1. SUPLEMENTACIÓN A LO LARGO DE LA HISTORA
1.2 EVOLUCIÓN DE LOS SUPLEMENTOS
2. CLASIFICACIÓN:
2.1 POR TIPO DE MACRONUTRIENTE:
2.1.1 CARBOHIDRATOS: clasificación, funciones, fisiología, fuentes, necesidades (dosis).
Productos.
2.1.2 GRASAS: Clasificación, funciones, fisiología, fuentes, necesidad. Productos.
2.1.3 PROTEÍNAS: Clasificación, función energética de las proteínas, fisiología, fuentes, necesidades
(dosis). Productos y materias primas (concentrados, aislados, hidrolizados, caseínas, proteínas
vegetales, beef, albúmina, otros aminoácidos, etc )
2.2 POR SU MOMENTO DE USO:
2.2.1 POST-ENTRENO:
– Recuperadores
– Otros
2.2.2 INTRAENTRENOS:
– Reposición energética.
– Reposición hidroelectrolítica
2.2.3 PRE-ENTRENOS:
– Vasodilatadores
– Energizantes
– Estimulantes
– Alcalinizantes
– Retrasadores de la fatiga.
3. OTROS SUPLEMENTOS INTERESANTES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA:
3.1 MULTIVITAMÍNICOS
3.2 MINERALES
3.3 ADAPTÓGENOS
3.4 QUEMAGRASAS
3.5 PROHORMONALES
