• estiramientos-feda

    Como ya sabéis, los estiramientos son una parte fundamental dentro de la práctica de ejercicio físico. Además, resulta importante llevarlos a cabo tanto antes como después de los entrenamientos.

    Así, antes de la actividad, los estiramientos preparan al músculo, permiten aumentar la flexibilidad, favorecen la circulación y reducen la tensión muscular. También consiguen mejorar nuestra movilidad, logrando mayor agilidad a la hora de hacer ejercicio.

    Por su parte, después del entrenamiento los estiramientos ayudan a eliminar tensión muscular y devolver la relajación al músculo.

    Teniendo esto en cuenta, es importante conocer los diferentes ejercicios de estiramiento que podemos llevar a cabo, disponiendo incuso de tablas de los mismos. Además, debemos saber que existen estiramientos específicos para diferentes partes del cuerpo, que nos permitirán centrarnos en nuestra zona a estirar.

    En este sentido, compartimos con vosotros unos ejercicios de estiramientos realizados por uno de nuestros profesionales FEDA, para que podáis aprender su técnica y ponerlos en práctica.

    En primer lugar, en este vídeo podréis aprender técnicas de estiramiento del tren superior:

     

    Por otra parte, estas son los ejercicios propuestos para estirar el tren inferior:

    ¡Esperamos que estos vídeos sean útiles en vuestros próximos estiramientos!

    Etiquetas: , , , ,

El sitio web <a href="https://www.feda.net">www.feda.net</a> utiliza cookies propias para recopilar información que ayuda a optimizar su visita a sus páginas web. No se utilizarán las cookies para recoger información de carácter personal. </br> Usted puede permitir su uso o rechazarlo, también puede cambiar su configuración siempre que lo desee. </br> Encontrará más información en nuestra <a href="https://www.feda.net/politica-de-cookies/"> Política de Cookies</a></br> Modificar su configuración

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar