
Carga Horaria: 25h
Objetivos generales
Elaborar programas colectivos de tonificación dirigida para la mejora de la fuerza resistencia, coordinación y equilibrio bajo un soporte musical. Así como dirigir la ejecución de las actividades, supervisando la correcta ejecución del programa.
- Conocer y aplicar las bases teóricas de la tonificación dirigida.
- Conocer y diseñar actividades para el desarrollo de la condición física desde el punto de vista de la tonificación dirigida.
- Conocer y utilizar adecuadamente el equipamiento.
- Emplear entre ejercicios enlaces adecuados y fluidos.
- Identificar la estructura de la música y utilizarla como medio para el desarrollo de las clases.
- Seleccionar y utilizar el tipo y estilo de soporte musical más apropiado para cada sesión.
- Diseñar y desarrollar sesiones correctamente estructuradas así como adaptadas al nivel de los usuarios.
- Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en cada una de las sesiones.
- Proporcionar dentro de las clases un ambiente divertido y motivador a la vez que seguro.
- Promover los beneficios de la práctica regular de ejercicio junto con un estilo de vida saludable.
Resumen de Contenidos
- Concepto y características de la tonificación dirigida en superficies inestables
- Beneficios
- La inestabilidad como base del entrenamiento
- Estabilidad, postura y reequilibrio muscular
- Entrenamiento de la fuerza resistencia en inestabilidad
- Equipamiento
- Elementos inestables; fit-ball, bosu y otras alternativas
- Tipos y diseño de sesiones
Incluye la formación de Fundamentos de la Motricidad Humana
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)
Requisitos previos:
Tonificación Dirigida Base o Tonificación Dirigida Body Fitness System o convalidación FEDA de dicha formación realizada en otras entidades