El Fitness es un estilo de vida natural y saludable, que nos permite alcanzar un equilibrio físico global y tiene como objetivo la mejora de la calidad de vida. Con esta formación podrás adquirir los conocimientos técnicos básicos (teóricos y prácticos) para el diseño, guía y motivación del entrenamiento de tus clientes en la Sala de Fitness y en entrenamiento personal de base.
Carga Horaria: 65 horas
Objetivos generales
- Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio y coordinación propios de una Sala de Fitness.
- Prescribir programas de acondicionamiento físico individualizados o en grupo para una mejora de la condición física y la salud.
- Relacionar los fundamentos de los distintos sistemas de entrenamiento de las capacidades físicas con la elaboración de los programas de acondicionamiento físico.
- Supervisar y adaptar los entrenamientos a cada sujeto.
- Escoger los ejercicios básicos adecuados, conocer y enseñar su correcta ejecución.
RESUMEN DE CONTENIDOS
- Introducción al ámbito del fitness y Wellness
- Fundamentos anatómicos y biomecánicos para ejercicios y entrenamiento fitness
- Biomecánica aplicada al Fitness
- Desarrollo de las capacidades físicas en fitness
- Condición Física
- Resistencia
- Fuerza
- Flexibilidad
- Velocidad
- Capacidades coordinativas
- Diseño de programas de entrenamiento en SEP
- Planificación y programación de entrenamientos en el ámbito del Fitness
- Análisis: Interpretación de las Programación General de referencia
- Metodología de diseño de Programas de entrenamiento
- Dominio técnico básico en SEP
- Sistemática de ejecución básica, estructura
- Descripción de errores y peligros más frecuentes
- Fundamentos nutricionales aplicados al Fitness
- Información básica nutricional aplicada al fitness
- Aplicaciones nutricionales en fitness
Requisitos previos:
Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)
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