• El Método Pilates Suelo PostParto parte de ejercicios y movimientos originales del Método, modificándolos en lo necesario para adaptarlos y enfocarlos a la recuperación de las alteraciones más frecuentes producidas en el cuerpo de la mujer durante la gestación, el parto y tras él. A la vez, integra un enfoque funcional del Método para la convivencia y manejo del bebé.

    Carga horaria: 40h

    Objetivos generales

    • Dirigir y aplicar un programa de ejercicios básicos del Método Pilates PostParto, que ayudarán a la mujer a mejorar su estado físico general, ayudando a superar las alteraciones más frecuentes producidas en su cuerpo durante la gestación, el parto y tras él.
    • Dirigir y aplicar un programa de ejercicios básicos del Método Pilates PostParto, que ayudarán a la mujer a la convivencia y manejo del bebé.
    • Conocer y saber transmitir los efectos del ejercicio y la información sobre las alteraciones del organismo y cambios que se han producido en la estructura anatómica durante la gestación, el parto, y los que se están produciendo tras él.
    • Emplear los materiales auxiliares (implementos) para facilitar la realización del ejercicio en función de la condición física y alteraciones de cada mujer, asegurando que las posiciones sean seguras y correctas.
    • Conocer y aplicar los ejercicios básicos del Método Pilates Suelo PostParto, también como complemento para la convivencia y manejo del bebé.

    Resumen de Contenidos

    PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN EL MÉTODO PILATES SUELO POSTPARTO

    • Actividades de Fitness aplicadas a los diferentes niveles de autonomía personal
      • Clasificaciones médico-deportivas: Limitaciones de autonomía funcional: Secuelas PostParto
      • Alteraciones más frecuentes en el cuerpo de la mujer durante la gestación, el parto y tras él, recuperables con el Método Pilates Suelo PostParto: Patológicas
      • Fundamentos anatómicos: Suelo pélvico
      • Singularidades de la adaptación al esfuerzo con el Método Pilates Suelo PostParto, y contraindicaciones PostParto
      • Organización y adaptación de recursos: Consideraciones básicas para la adaptación de materiales auxiliares (Implementos)
    • Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo PostParto
      • Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo PostParto
      • Análisis: Interpretación de la Programación General de referencia ▪ Valoración inicial del cliente/usuario
      • Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles ▪ feed back de evolución ▪ Ajustes del programa en función de los resultados

    PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO EN EL MÉTODO PILATES SUELO POSTPARTO

    • Conceptos relacionados con la prescripción del ejercicio: reeducación del suelo pélvico ▪ enfoque funcional del Método Pilates para la convivencia y manejo del bebé

    DOMINIO TÉCNICO BÁSICO EN EL MÉTODO PILATES SUELO POSTPARTO

    • Elementos propios
      • Características, distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness, mancuernas, plataformas de equilibrio, círculos de resistencia y bolas chinas.
    • Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
      • Técnica en la ejecución de ejercicios básicos del Método Pilates Suelo PostParto: Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
      • Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)

    Requisitos previos:

    Pilates Mat BASE o convalidación FEDA de dicha formación realizada en otras entidades

    Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana

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