• A través de la inmersión en esta formación específica llegarás a concebir, aplicar y enseñar el entrenamiento de actividades integradas por movimientos humanos naturales que implican sistemas amplios de músculos, actividades que son ejecutadas de manera óptima, que tienen como finalidad mejorar la eficacia y la eficiencia en el movimiento humano, y que exigen de objetivos relacionados directamente con la salud. Adquirirás una herramienta específica más en tu crecimiento como profesional del sector: el Entrenamiento Funcional.

    Carga Horaria: 40h

    Objetivos generales

    • Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios comunes de cadenas cinéticas musculares e integradores de las capacidades físicas, equilibrio, propiocepción y coordinación, según los criterios de adaptación propios del Entrenamiento Funcional, dentro del marco de una correcta ejecución.
    • Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento Funcional, así como su aplicación adecuada en los ejercicios adaptados más comunes.
    • Conocer y aplicar las bases biomecánicas del Entrenamiento Funcional para adultos en los ámbitos de preparación física específica, poblaciones especiales, y recuperación y prevención de lesiones más habituales.
    • Prescribir programas integrales, funcionales, eficaces y eficientes de acondicionamiento físico que contemplen todas las capacidades físicas, equilibrio, propiocepción y coordinación, según los criterios de adaptación propios del Entrenamiento Funcional.
    • Diseñar y desarrollar sesiones de Entrenamiento Funcional correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

    Resumen de Contenidos

    PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

    • Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
    • Desarrollo de las Capacidades Físicas y factores de la condición física y motriz en el Entrenamiento Funcional
      • Principios generales del desarrollo de las capacidades físicas en el Entrenamiento Funcional
      • Capacidades coordinativas
      • Metodología de diseño de Programas de Entrenamiento Funcional

    DOMINIO TÉCNICO Y SEGURIDAD EN EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

    • Elementos propios del Entrenamiento Funcional
      • Características y distribución de los materiales auxiliares: plataformas de equilibrio o superficies inestables, plataformas funcionales, bandas o gomas elásticas, pesas rusas, pelotas de Fitness, balones medicinales, rodillos de espuma, mancuernas, discos, poleas, barras rígidas, barras flexibles, tablas deslizantes, sacos de arena, escaleras de agilidad y cuerdas
      • Puesta a punto de la instalación y los medios
      • Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en: materiales auxiliares
    • Biomecánica básica específica para el Entrenamiento Funcional
      • Los reflejos miotáticos-propioceptivos – Efecto pliométrico – Las cadenas musculares – Core – Cargas externas
      • Lesiones, prevención y readaptación de lesiones habituales a través del Entrenamiento Funcional
    • Sistemática de ejecución, adaptaciones, variantes, errores de ejecución.
    • Manejo de los diferentes materiales para la realización de sesiones
      • Excelencia técnica en la ejecución de los ejercicios funcionales más comunes con los materiales auxiliares: la fase concéntrica vs. la fase excéntrica Localización muscular exacta del ejercicio
      • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
      • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
      • Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares

    DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

    • Prescripción funcional del ejercicio
    • Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional
    • Diferentes propuestas y diseños para el desarrollo de sesiones de Entrenamiento Funcional.

    Requisitos previos:

    Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h) (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

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