• “Cuando una actividad se disfruta, los resultados son una consecuencia”

    Si estas consultando esta formación puede ser por varios motivos. Probablemente hayas dado un paso adelante en tu trayectoria profesional y quieras ser Instructor de Ciclo Indoor. Quizás simplemente realices esta actividad para estar en forma, te gusta y quieres ampliar tus conocimientos. Puede que solo tengas curiosidad por descubrir qué es el Ciclo Indoor y porque es una actividad tan divertida, intensa y que proporciona grandes beneficios. Sea cual sea tu situación, estás ante la formación en la que se organizan las ideas, los conocimientos y las experiencias que rodean a este exitoso sistema de entrenamiento.

    Te presentamos una de las formaciones más prestigiosas de FEDA donde trabajamos con tres importantes e imprescindibles principios: Seguridad, Eficacia y Motivación, irás cubriendo las etapas de aprendizaje necesarias para convertirte en un excelente profesional de Ciclo Indoor FEDA.

    Carga lectiva: 40 horas

    Competencia General:

    Programar, diseñar y dirigir la actividad de Ciclo Indoor como sistema de acondicionamiento físico en grupo con soporte musical, aplicando criterios de calidad tanto en el proceso como en el resultado del entrenamiento y siempre desde la salud y el bienestar.

    Competencias Específicas:

    • Conocer la evolución histórica y los aspectos fundamentales de esta disciplina.
    • Identificar las partes fundamentales de la bicicleta, mecánica básica y mantenimiento.
    • Aprender a modificar los ajustes de la bicicleta para adaptarlas a las medidas antropométricas del cliente.
    • Conocer y ejecutar correctamente los gestos y posiciones básicas en Ciclo Indoor, tanto de pie como sentado, utilizando los diferentes agarres, técnicas y ejercicios.
    • Identificar las diferentes fases de la pedalada, los músculos que intervienen en esta, cadencias, posiciones de riesgo y estiramientos fundamentales.
    • Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura para su posterior utilización adecuada en el programa de acondicionamiento físico grupal en Ciclo Indoor.
    • Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Ciclo Indoor. Manejo y dominio de software específico que permita mezclar y crear composiciones musicales adecuadas a sesiones de Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
    • Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Ciclo Indoor con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio, para una mejora de la condición física y la salud.
    • Supervisar la técnica y la seguridad de los practicantes en las sesiones. Aplicar dentro de las clases las características de un buen instructor. Interacción con el grupo, comunicación y motivación.

    Resumen de contenidos:

    CONOCIMIENTO, DOMINIO TÉCNICO, EJECUCIÓN Y SEGURIDAD.

    • Programas específicos de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical. Concepto del Ciclo Indoor dentro del sector Fitness. Evolución.
    • Partes fundamentales, mantenimiento, ajustes y colocación sobre la bicicleta. Higiene postural. Indumentaria y sala adecuada de Ciclo Indoor. Recomendaciones de Seguridad.
    • Fisiología aplicada al ciclo indoor: vías metabólicas, gasto energético, termorregulación, hidratación y nutrición. Sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor: Resistencia, fuerza, velocidad y elasticidad.
    • Gestos técnicos básicos en el Ciclo Indoor. Análisis mecánico y motor de la pedalada. Tipos de pedaleo, apoyos y distribución del peso.
    • Variaciones, cambios de ritmos, enlaces entre elementos.
    • Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos del Ciclo Indoor. Pautas para detectarlos

    DISEÑO COREOGRÁFICO EN FITNESS COLECTIVO CICLO INDOOR. EFECTIVIDAD

    • Ciclo Indoor como generador de salud. Principios de Entrenamiento.
    • La intensidad de trabajo en Ciclo Indoor. Fisiología del Entrenamiento.
    • Diseño y estructura de la sesión básica de Ciclo Indoor.
      • Calentamiento Específico
      • Núcleo Principal: objetivos de rendimiento
      • Vuelta a la calma y estiramientos específicos
    • Planificación de diferentes sistemas de entrenamiento en Ciclo Indoor según objetivos. Sesiones tipo

    DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN. MÚSICA, COMUNICACIÓN Y MOTIVACIÓN

    • La música. Estructura Rítmica. Relación cadencia/bpm
    • Elaboración de composiciones musicales. Combinación de canciones o fragmentos musicales. Recursos informáticos: software y hardware específico para compilaciones musicales.
    • Características del buen instructor. Metodología de la sesión de Ciclo Indoor: comunicación, atención, motivación, estilos y técnica de enseñanza.

     

    Incluye la formación de Fundamentos de la Motricidad Humana
    (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

Próximas Convocatorias


FEDA - Burgos

Fecha de Inicio: 07-11-2020

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FEDA - Zaragoza

Fecha de Inicio: 06-02-2021

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FEDA - Guipúzcoa

Fecha de Inicio: 21-11-2020

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FEDA - Sevilla

Fecha de Inicio: 21-11-2020

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FEDA - Asturias

Fecha de Inicio: 12-12-2020

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FEDA - Salamanca

Fecha de Inicio: 12-12-2020

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FEDA - León

Fecha de Inicio: 12-12-2020

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FEDA - Rioja

Fecha de Inicio: 12-12-2020

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FEDA - Almería

Fecha de Inicio: 14-11-2020

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FEDA - Cádiz

Fecha de Inicio: 28-11-2020

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FEDA - Granada

Fecha de Inicio: 07-02-2021

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