EMBARAZO

• Peculiaridades de los tres trimestres del embarazo, cambios en la mujer y en el feto
• Adaptación del entrenamiento para cada etapa en función de las características de la mujer y el desarrollo del embarazo
• Parto

EL PERINÉ

• Estructura ósea: Pelvis (huesos ilíacos, sacro, cóccix)
• Morfología externa
• Musculatura: Vísceras de la pelvis menor • Músculos vecinos: profundos de la cadera, glúteos, aductores, abdominales, diafragma
• Análisis de los movimientos: PELVIS (representación y movilidad) • SUELO PÉLVICO: Contracción y fortalecimiento de los músculos superficiales. Contracción y refuerzo de los músculos profundos. Músculo pubo-rectal • Músculos vecinos (abdominales, glúteos, aductores) • Vísceras de la pelvis menor (uretra, vejiga, útero, vagina, recto, ano)

CAMBIOS Y ADAPTACIONES AL EJERCICIO DURANTE EL PERIODO DE GESTACIÓN

• Metabolismo y balance energético
• Termorregulación
• Sistema músculo-esquelético, cardiovascular, respiratorio, endocrino, reproductivo, gastrointestinal y neurológico
• Respuesta del feto al ejercicio

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y EMBARAZO

• Generalidades
• Contraindicaciones
• Objetivos del programa de AF
• Recomendaciones trimestrales durante el embarazo
• Recomendaciones y nivel de condición física inicial
• Prevención y alivio de síntomas y molestias comunes con la práctica de AF
• Diseño y formato de clases
• Elaboración de programas
• Postura y salud de la espalda
• Entrenamiento de la resistencia y fuerza muscular, sistema cardiovascular, la flexibilidad
• Preparación al parto

COMUNICACIÓN Y ACOMPAÑAMIENTO DE LA MUJER EMBARAZADA

• Establecimiento del rapport
• Habilidades de escucha activa
• Empatía

NUTRICIÓN, EJERCICIO Y EMBARAZO

Requisitos previos:

Prescripción de Ejercicio Físico en Sala de Fitness Base  o convalidación FEDA de dicha formación realizada en otras entidades