Carga Horaria: 40h
Resumen de Contenidos
EMBARAZO
- Peculiaridades de los tres trimestres del embarazo, cambios en la mujer y en el feto
- Adaptación del entrenamiento para cada etapa en función de las características de la mujer y el desarrollo del embarazo
- Parto
EL PERINÉ
- Estructura ósea: Pelvis (huesos ilíacos, sacro, cóccix)
- Morfología externa
- Musculatura: Vísceras de la pelvis menor • Músculos vecinos: profundos de la cadera, glúteos, aductores, abdominales, diafragma
- Análisis de los movimientos: PELVIS (representación y movilidad) • SUELO PÉLVICO: Contracción y fortalecimiento de los músculos superficiales. Contracción y refuerzo de los músculos profundos. Músculo pubo-rectal • Músculos vecinos (abdominales, glúteos, aductores) • Vísceras de la pelvis menor (uretra, vejiga, útero, vagina, recto, ano)
CAMBIOS Y ADAPTACIONES AL EJERCICIO DURANTE EL PERIODO DE GESTACIÓN
- Metabolismo y balance energético
- Termorregulación
- Sistema músculo-esquelético, cardiovascular, respiratorio, endocrino, reproductivo, gastrointestinal y neurológico
- Respuesta del feto al ejercicio
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y EMBARAZO
- Generalidades
- Contraindicaciones
- Objetivos del programa de AF
- Recomendaciones trimestrales durante el embarazo
- Recomendaciones y nivel de condición física inicial
- Prevención y alivio de síntomas y molestias comunes con la práctica de AF
- Diseño y formato de clases
- Elaboración de programas
- Postura y salud de la espalda
- Entrenamiento de la resistencia y fuerza muscular, sistema cardiovascular, la flexibilidad
- Preparación al parto
COMUNICACIÓN Y ACOMPAÑAMIENTO DE LA MUJER EMBARAZADA
- Establecimiento del rapport
- Habilidades de escucha activa
- Empatía
NUTRICIÓN, EJERCICIO Y EMBARAZO
Incluye la formación de Fundamentos de la Motricidad Humana
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)
Requisitos previos:
Prescripción de Ejercicio Físico en Sala de Fitness Base o convalidación FEDA de dicha formación realizada en otras entidades
