• Carga Horaria: 40h

    Resumen de Contenidos

    EMBARAZO

    • Peculiaridades de los tres trimestres del embarazo, cambios en la mujer y en el feto
    • Adaptación del entrenamiento para cada etapa en función de las características de la mujer y el desarrollo del embarazo
    • Parto

    EL PERINÉ

    • Estructura ósea: Pelvis (huesos ilíacos, sacro, cóccix)
    • Morfología externa
    • Musculatura: Vísceras de la pelvis menor • Músculos vecinos: profundos de la cadera, glúteos, aductores, abdominales, diafragma
    • Análisis de los movimientos: PELVIS (representación y movilidad) • SUELO PÉLVICO: Contracción y fortalecimiento de los músculos superficiales. Contracción y refuerzo de los músculos profundos. Músculo pubo-rectal • Músculos vecinos (abdominales, glúteos, aductores) • Vísceras de la pelvis menor (uretra, vejiga, útero, vagina, recto, ano)

    CAMBIOS Y ADAPTACIONES AL EJERCICIO DURANTE EL PERIODO DE GESTACIÓN

    • Metabolismo y balance energético
    • Termorregulación
    • Sistema músculo-esquelético, cardiovascular, respiratorio, endocrino, reproductivo, gastrointestinal y neurológico
    • Respuesta del feto al ejercicio

    ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y EMBARAZO

    • Generalidades
    • Contraindicaciones
    • Objetivos del programa de AF
    • Recomendaciones trimestrales durante el embarazo
    • Recomendaciones y nivel de condición física inicial
    • Prevención y alivio de síntomas y molestias comunes con la práctica de AF
    • Diseño y formato de clases
    • Elaboración de programas
    • Postura y salud de la espalda
    • Entrenamiento de la resistencia y fuerza muscular, sistema cardiovascular, la flexibilidad
    • Preparación al parto

    COMUNICACIÓN Y ACOMPAÑAMIENTO DE LA MUJER EMBARAZADA

    • Establecimiento del rapport
    • Habilidades de escucha activa
    • Empatía

    NUTRICIÓN, EJERCICIO Y EMBARAZO

    Requisitos previos:

    Prescripción de Ejercicio Físico en Sala de Fitness Base (50h) o convalidación FEDA de dicha formación realizada en otras entidades

    Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h) (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

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