Información de la convocatoria:
Lugar: Complejo Estival Park
Fecha de Inicio: 04/02/2017
Fecha de Finalización: 25/02/2017
Fecha Límite de Inscripciones: 01/02/2017
Distribución Horaria:
Información del curso:
Cuando una actividad se disfruta, los resultados son una consecuencia. Si estas consultando esta formación puede ser por varios motivos. Probablemente hayas dado un paso adelante en tu trayectoria profesional y quieras ser formador de Ciclo Indoor. Quizás simplemente realices esta actividad para estar en forma, te gusta y quieres ampliar tus conocimientos. Puede que solo tengas curiosidad por descubrir qué es el Ciclo Indoor y que es tan divertido e intenso. Sea cual sea tu situación, estás ante la formación en la que se organizan las ideas, los conocimientos y las experiencias que rodean al Ciclo Indoor. Para poder transmitir estos de una manera fácil y asequible, de forma que entiendas, asimiles e integres todo lo que rodea a esta actividad.
Carga Horaria: 25h
Objetivos generales
- Identificar las partes fundamentales de la bicicleta, manejar sus ajustes y realizar su mantenimiento.
- Conocer y ejecutar correctamente la técnica de los gestos y posiciones básicas en Ciclo Indoor.
- Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
- Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
- Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Ciclo Indoor con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio, para una mejora de la condición física y la salud.
Resumen de Contenidos
- Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
- Concepto de Ciclo Indoor dentro del Fitness: Evolución
- Metabolismo energético
- Adaptación cardio-vascular
- Adaptación del sistema respiratorio
- Higiene postural
- Factores de la condición física y motriz
- Capacidades Físicas, Condición Física y Rendimiento: Resistencia aeróbica
- Efecto de las modalidades y tendencias del Fitness colectivo con soporte musical sobre la mejora de la condición física y la salud ▪ Aplicación del «Fitness/wellness» Aeróbico: resistencia cardiovascular
- Programas específicos de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical
- Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovacular: Bicicletas de Ciclo Indoor
- La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico ▪ Núcleo principal: objetivos de rendimiento ▪ Vuelta a la calma y estiramientos específicos
- Apoyos y distribución del peso: Tipos de pedaleo
- Gestos técnicos Básicos utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico: bicicletas de Ciclo Indoor
- Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos
- Variaciones, cambios de ritmo, enlaces entre elementos
- Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
- Acentos o beats débiles y fuertes
- Frases y series musicales
- Velocidad ejecución – frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso cerrado
- Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
- Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada para las actividades cardiovasculares con aparatos-máquinas auxiliares específicas: bicicletas de Ciclo Indoor
- Instalaciones, aparatos y elementos propios de Ciclo Indoor. Mantenimiento
- Características de la sala de Ciclo Indoor: Ubicación de los útiles de trabajo o materiales
- Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material
- Bicicleta de Ciclo Indoor
- Indumentaria
- Higiene de los mismos: Los elementos mecánicos: control del mantenimiento
- Metodología y estrategias de enseñanza en el Fitness colectivo con soporte musical
- Proceso de enseñanza: Diversificación de niveles ▪ Sistemas y canales de comunicación
- Señalización verbal y no verbal, visual previa, interactiva y fonética
- Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza
- Estrategias de motivación hacia la ejecución
- Reposición de agua, soluciones electrolíticas
