Convocatoria FEDA Madrid para
Prescripción del Ejercicio Físico en Sala Fitness y Entrenamiento Personal level 1 PLUS (100 horas)

Información de la convocatoria:

Lugar: Madrid

Fecha de Inicio: 08/02/2020

Fecha de Finalización: 28/03/2020

Fecha Límite de Inscripciones: 05/02/2020

Más información: https://www.fedamadrid.com/cursos/formacion-fitness-y-entrenador-personal/#.XdvNE1VKiM8

Distribución Horaria:

Sábados y Domingos: Febrero: 8,9, 15,16, 22, 23, 29 Marzo: 1, 7, 8, 14, 15, 21, 22, 28 (sábados de 9:30 a 18:30 y Domingos de 10:00 a 14:30)

Información del curso:

Con esta formación PLUS alternamos el formato presencial con  las nuevas tecnologías ONLINE de FEDA. Está diseñada según la demanda propia del sector del fitness y el entrenamiento personal que necesitan cada vez más profesionales, mejor preparados y capaces de adaptarse a diferentes situaciones relacionadas con su ámbito laboral. Aprenderás a diseñar programas actualizados de entrenamiento para diferentes objetivos de nuestros clientes, ya sean principiantes o avanzados. Aprenderás toda la biomecánica y correcta ejecución de los ejercicios de fitness, así como aprender a evaluar la condición física, salud y evolución de vuestros clientes. Con la NUEVA formación Plus añade y amplia tu CV profesional con:  -Valoración inicial del cliente -Refuerza tu aprendizaje de todos los ejercicios de fitness y musculación -Revisión científica de entrenamiento y biomecánica -Obsequio del programa Bytetrainer para diseñar tus rutinas
  • Incluye regalo del software de diseño de rutinas   “BYTETRAINER

Horas lectivas: 100

Objetivos

• Aprender a diseñar programa de entrenamiento para clientes principiantes y avanzados.

  • Pérdida de grasa corporal
  • Mejora de la fuerza y aumento de la masa muscular
  • Mejorar el rendimiento atlético y de la salud.

• Aprender adaptar las diferentes capacidad y cualidades físicas a la cultura del fitness y la salud.

• Conocer las bases de la programación y planificación de los entrenamientos.

• Aprender a evaluar el estado de salud inicial y composición corporal del cliente.

• Conocer test de control y evaluación de la condición física y objetivos de los clientes.

• Aprender a programar objetivos a corto, medio y largo plazo.

• Conocer de forma detallas y precisa la biomecánica de todos los ejercicios de una sala de fitness.

• Aprender los puntos clave de los ejercicios para poder enseñar de forma rápida y eficaz a los clientes la correcta ejecución.

Contenidos

1.INTRODUCCIÓN A LA ACTIVIDAD FÍSICA, LA SALUD Y EL FITNESS – Beneficios y consideraciones, de la actividad física sobre la salud. – Evolución del concepto fitness y del Entrenador Personal. – Revisión de los falsos mitos del fitness. 2.ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA – Fisiología aplicada

• Fisiología anatómica del músculo.

• Miofibrillas, contracción muscular y DOMS.

• Tipos de Fibra muscular y motoneuronas.

• La Hipertrofia.

• Hormonas e hipertrofia.

• Tensión mecánica, daño muscular y estrés metabólico.

– Manifestaciones de la fuerza y Planificación

• Intensidad, valoración y manifestaciones de la fuerza.

• Componentes del entrenamiento.

• Estructura de una sesión.

• Planificación del entrenamiento.

– Sistemas avanzados de la fuerza

• Sistemas Piramidales.

• Superseries.

• Método alemán de volumen o 10×10.

• “Full body” vs Rutina dividida.

• Entrenamiento superlento.

– Periorización del entrenamiento de fuerza en Fitness 3.BIOMECANICA DE LOS EJERCICIOS DE FUERZA Y MUSCULACIÓN – Movimientos de las articulaciones

• Biomecánica del pectoral

• Ejercicios de pectoral

• Biomecánica de la espalda

• Ejercicios de espalda

• Biomecánica del hombro

• Ejercicios de hombro

• Biomecánica de los brazos

• Ejercicios de brazos

• Biomecánica de las piernas

• Ejercicios de piernas

• Biomecánica del “Core”

• Ejercicios del “Core”

4.EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA CARDIO RESPIRATORIA (RCR) – Fisiología Cardio respiratoria. – Fisiología de las vías metabólicas. – Respuestas y adaptaciones del entrenamiento de la RCR. – La Intensidad en el entrenamiento de la RCR. – Programación del entrenamiento de RCR en el fitness. 5.EL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD Y LA AMPLITUD DE MOVIMIENTO – Principios, fisiología y beneficios de los estiramientos. – Músculos tónicos y fásicos y concepto de cadena muscular. – Tipos de estiramientos. – Prescripción de los estiramientos para la salud. 6. VALORACIÓN INICIAL COMO TÉCNICO DE SALA – Valoración inicial de la salud de los clientes. – Valoración antropométrica de la condición física y de la cineantropometría   Incluye la formación de Fundamentos de la Motricidad Humana (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)
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