Información de la convocatoria:
Lugar: FEDA CORUÑA
Fecha de Inicio: 20/03/2021
Fecha de Finalización: 03/04/2021
Fecha Límite de Inscripciones: 17/03/2021
Más información: ESCUELA DE PILATES:Infor: coruna@feda.net - wap 610014302
Distribución Horaria:
3 SÁBADOS CONSECUTIVOS EN HORARIO DE MAÑANA Y TARDE.Requisito imprescindible haber cursado PILATES MATInformación del curso:
El Método Pilates Suelo PostParto parte de ejercicios y movimientos originales del Método, modificándolos en lo necesario para adaptarlos y enfocarlos a la recuperación de las alteraciones más frecuentes producidas en el cuerpo de la mujer durante la gestación, el parto y tras él. A la vez, integra un enfoque funcional del Método para la convivencia y manejo del bebé.
Carga horaria: 40h
Objetivos generales
- Dirigir y aplicar un programa de ejercicios básicos del Método Pilates PostParto, que ayudarán a la mujer a mejorar su estado físico general, ayudando a superar las alteraciones más frecuentes producidas en su cuerpo durante la gestación, el parto y tras él.
- Dirigir y aplicar un programa de ejercicios básicos del Método Pilates PostParto, que ayudarán a la mujer a la convivencia y manejo del bebé.
- Conocer y saber transmitir los efectos del ejercicio y la información sobre las alteraciones del organismo y cambios que se han producido en la estructura anatómica durante la gestación, el parto, y los que se están produciendo tras él.
- Emplear los materiales auxiliares (implementos) para facilitar la realización del ejercicio en función de la condición física y alteraciones de cada mujer, asegurando que las posiciones sean seguras y correctas.
- Conocer y aplicar los ejercicios básicos del Método Pilates Suelo PostParto, también como complemento para la convivencia y manejo del bebé.
Resumen de Contenidos
- Actividades de Fitness aplicadas a los diferentes niveles de autonomía personal
- Clasificaciones médico-deportivas: Limitaciones de autonomía funcional: Secuelas PostParto
- Alteraciones más frecuentes en el cuerpo de la mujer durante la gestación, el parto y tras él, recuperables con el Método Pilates Suelo PostParto: Patológicas
- Fundamentos anatómicos: Suelo pélvico
- Singularidades de la adaptación al esfuerzo con el Método Pilates Suelo PostParto, y contraindicaciones PostParto
- Organización y adaptación de recursos: Consideraciones básicas para la adaptación de materiales auxiliares (Implementos)
- Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo PostParto
- Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo PostParto
- Análisis: Interpretación de la Programación General de referencia ▪ Valoración inicial del cliente/usuario
- Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles ▪ feed back de evolución ▪ Ajustes del programa en función de los resultados
- Conceptos relacionados con la prescripción del ejercicio: reeducación del suelo pélvico ▪ enfoque funcional del Método Pilates para la convivencia y manejo del bebé
- Elementos propios
- Características, distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness, mancuernas, plataformas de equilibrio, círculos de resistencia y bolas chinas.
- Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
- Técnica en la ejecución de ejercicios básicos del Método Pilates Suelo PostParto: Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
- Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)
