Información de la convocatoria:
Lugar: Almería
Fecha de Inicio: 16/03/2019
Fecha de Finalización: 24/03/2019
Fecha Límite de Inscripciones: 16/03/2019
Más información: almeria@feda.net - 615086902https://api.whatsapp.com/send?phone=34615086902&text=me interesa el curso de pilates implementos
Distribución Horaria:
Información del curso:
Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación del método con Implementos encontrarás las herramientas y pautas necesarias del mismo para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria, a través de materiales auxiliares.
Carga horaria: 40h
Objetivos generales
- Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo Implementos para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
- Ejecutar y enseñar ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos), asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
- Emplear los implementos para facilitar o dificultar la realización del ejercicio en función de la condición física y capacidad del grupo o persona.
- Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
- Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo Implementos correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.
Resumen de Contenidos
- Elementos propios
- Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness y mini pelotas, picas, cuerdas, correas en bucle, mancuernas, plataformas de equilibrio o superficies inestables, y círculos de resistencia
- Puesta a punto de los medios
- Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en materiales auxiliares
- Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
- Técnica en la ejecución de ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos): Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
- Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
- Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
- Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)
- Seguridad y prevención
- Riesgos por uso incorrecto de los medios de entrenamiento
- Obligaciones de la entidad/empresa organizadora
- Prescripción del ejercicio en el Método Pilates Suelo Implementos
- Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
- Valoración y eliminación de factores de riesgo
- Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
- Elección del orden de los distintos ejercicios
- Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
- Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento del Método Pilates Suelo Implementos
- Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia ▪ Principios metodológicos fundamentales ▪ Introducción y desarrollo de sesión ▪ Sistemas de instrucción
- Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios con elementos auxiliares (Implementos): elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
