Información de la convocatoria:
Fecha de Inicio: 29/09/2019
Fecha de Finalización: 21/12/2019
Fecha Límite de Inscripciones: 29/09/2019
Más información: 648 800 703 (Atención por whatsapp si lo deseas)
Distribución Horaria:
Información del curso:
Con esta formación PLUS alternamos el formato presencial con las nuevas tecnologías ONLINE de FEDA. Está diseñada según la demanda propia del sector del fitness y el entrenamiento personal que necesitan cada vez más profesionales, mejor preparados y capaces de adaptarse a diferentes situaciones relacionadas con su ámbito laboral. Aprenderás a diseñar programas actualizados de entrenamiento para diferentes objetivos de nuestros clientes, ya sean principiantes o avanzados. Aprenderás toda la biomecánica y correcta ejecución de los ejercicios de fitness, así como aprender a evaluar la condición física, salud y evolución de vuestros clientes. Con la NUEVA formación Plus añade y amplia tu CV profesional con: -Valoración inicial del cliente -Refuerza tu aprendizaje de todos los ejercicios de fitness y musculación -Revisión científica de entrenamiento y biomecánica -Obsequio del programa Bytetrainer para diseñar tus rutinas- Incluye regalo del software de diseño de rutinas “BYTETRAINER“
Horas lectivas: 100
Objetivos
• Aprender a diseñar programa de entrenamiento para clientes principiantes y avanzados.
- Pérdida de grasa corporal
- Mejora de la fuerza y aumento de la masa muscular
- Mejorar el rendimiento atlético y de la salud.
• Aprender adaptar las diferentes capacidad y cualidades físicas a la cultura del fitness y la salud.
• Conocer las bases de la programación y planificación de los entrenamientos.
• Aprender a evaluar el estado de salud inicial y composición corporal del cliente.
• Conocer test de control y evaluación de la condición física y objetivos de los clientes.
• Aprender a programar objetivos a corto, medio y largo plazo.
• Conocer de forma detallas y precisa la biomecánica de todos los ejercicios de una sala de fitness.
• Aprender los puntos clave de los ejercicios para poder enseñar de forma rápida y eficaz a los clientes la correcta ejecución.
Contenidos
1.INTRODUCCIÓN A LA ACTIVIDAD FÍSICA, LA SALUD Y EL FITNESS – Beneficios y consideraciones, de la actividad física sobre la salud. – Evolución del concepto fitness y del Entrenador Personal. – Revisión de los falsos mitos del fitness. 2.ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA – Fisiología aplicada• Fisiología anatómica del músculo.
• Miofibrillas, contracción muscular y DOMS.
• Tipos de Fibra muscular y motoneuronas.
• La Hipertrofia.
• Hormonas e hipertrofia.
• Tensión mecánica, daño muscular y estrés metabólico.
– Manifestaciones de la fuerza y Planificación• Intensidad, valoración y manifestaciones de la fuerza.
• Componentes del entrenamiento.
• Estructura de una sesión.
• Planificación del entrenamiento.
– Sistemas avanzados de la fuerza• Sistemas Piramidales.
• Superseries.
• Método alemán de volumen o 10×10.
• “Full body” vs Rutina dividida.
• Entrenamiento superlento.
– Periorización del entrenamiento de fuerza en Fitness 3.BIOMECANICA DE LOS EJERCICIOS DE FUERZA Y MUSCULACIÓN – Movimientos de las articulaciones• Biomecánica del pectoral
• Ejercicios de pectoral
• Biomecánica de la espalda
• Ejercicios de espalda
• Biomecánica del hombro
• Ejercicios de hombro
• Biomecánica de los brazos
• Ejercicios de brazos
• Biomecánica de las piernas
• Ejercicios de piernas
• Biomecánica del “Core”
• Ejercicios del “Core”
4.EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA CARDIO RESPIRATORIA (RCR) – Fisiología Cardio respiratoria. – Fisiología de las vías metabólicas. – Respuestas y adaptaciones del entrenamiento de la RCR. – La Intensidad en el entrenamiento de la RCR. – Programación del entrenamiento de RCR en el fitness. 5.EL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD Y LA AMPLITUD DE MOVIMIENTO – Principios, fisiología y beneficios de los estiramientos. – Músculos tónicos y fásicos y concepto de cadena muscular. – Tipos de estiramientos. – Prescripción de los estiramientos para la salud. 6. VALORACIÓN INICIAL COMO TÉCNICO DE SALA – Valoración inicial de la salud de los clientes. – Valoración antropométrica de la condición física y de la cineantropometría Incluye la formación de Fundamentos de la Motricidad Humana (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)
