Información de la convocatoria:
Lugar: Zaragoza
Fecha de Inicio: 14/11/2020
Fecha de Finalización: 15/11/2020
Fecha Límite de Inscripciones: 13/11/2020
Más información: http://www.aerobic-online.com/entreno-hiit-curso-presencial-para-monitor-en-zaragoza.html
Distribución Horaria:
Toda la información sobre este curso, incluido como apuntarse se encuentra publicada en: www.aerobic-online.com puedes visitar esta web o hacer click en el enlace anterior. Compartir en...FacebookTwitterLinkedinInformación del seminario:
Conoce esta disciplina maestra en cuanto a la variable intensidad se refiere. No te quedes fuera de juego y fórmate. Hemos estructurado el seminario para que puedas profundizar en la elaboración de programas de entrenamiento de mejora de las capacidades físicas con técnicas propias de la alta intensidad. Desarrollaremos este proceso paso por paso, desde el punto de vista del Fitness y adaptado a un perfil que no tiene que ser necesariamente el de un atleta profesional.
Carga horaria: 8h
Objetivos generales
- Conocer y aplicar las bases teóricas y las técnicas del desarrollo de las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad -HIIT-, dentro del marco de una correcta ejecución.
- Relacionar los fundamentos de este sistema de entrenamiento con la elaboración de programas de acondicionamiento físico.
- Prescribir programas eficaces de acondicionamiento físico que contemplen las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad -HIIT-.
Resumen de Contenidos
Metodología y programas de Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad -HIIT- en Sala de Fitness
- Evolución del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad dentro del «Fitness»
- Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física: Adaptación aguda y adaptación crónica
- Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético: Resistencia: anaeróbica ▪ Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva ▪ Velocidad: velocidad explosiva, rapidez segmentaria
- Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: Alta intensidad a partir del Programa de Entrenamiento de referencia: volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…)
- Teoría y práctica de las técnicas para la planificación de las actividades de Fitness de alta intensidad: Preparación física específica
