Información de la convocatoria:
Lugar: Victoria Sport Club & Spa - C/ Cardenal Lorenzana, 4 (León)
Fecha de Inicio: 26/01/2019
Fecha de Finalización: 26/01/2019
Fecha Límite de Inscripciones: 23/01/2019
Más información: http://www.fedaleon.com/seminario-entrenamiento-intervalico-de-alta-intensidad-hiit-8-horas/
Distribución Horaria:
Enero: 26 Sábado de 9:30 a 14:00 horas y de 15:30 a 19:00 horas Compartir en...FacebookTwitterLinkedinInformación del seminario:
Carga horaria: 8h
- Conocer y aplicar las bases teóricas y las técnicas del desarrollo de las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad -HIIT-, dentro del marco de una correcta ejecución.
- Relacionar los fundamentos de este sistema de entrenamiento con la elaboración de programas de acondicionamiento físico.
- Prescribir programas eficaces de acondicionamiento físico que contemplen las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad -HIIT-.
- Evolución del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad dentro del «Fitness»
- Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física: Adaptación aguda y adaptación crónica
- Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético: Resistencia: anaeróbica ▪ Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva ▪ Velocidad: velocidad explosiva, rapidez segmentaria
- Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: Alta intensidad a partir del Programa de Entrenamiento de referencia: volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…)
- Teoría y práctica de las técnicas para la planificación de las actividades de Fitness de alta intensidad: Preparación física específica