Información de la convocatoria:
Lugar: Centro Deportivo José Manuel Sierra Méndez (Moguer)
Fecha de Inicio: 16/11/2019
Fecha de Finalización: 16/11/2019
Fecha Límite de Inscripciones: 13/11/2019
Distribución Horaria:
Horario: Sábado día 16 de Noviembre. Compartir en...FacebookTwitterLinkedinInformación del seminario:
Si quieres profundizar en el diseño y dirección de sesiones de entrenamiento de la fuerza-resistencia para colectivas con soporte musical en el medio acuático, aprende con esta formación los enlaces adecuados y fluidos entre los ejercicios y el coreografiado de las secuencias adaptado musical y materialmente a las características del medio acuático.
Carga horaria: 8h
Objetivos generales
- Diseñar sesiones de Tonificación Dirigida Acuática para una mejora de la condición física y la salud, sabiendo supervisar y adaptar los entrenamientos a cada sujeto y a las condiciones de aplicación propias del ámbito de las actividades de Fitness Acuático.
- Identificar y describir posibles aplicaciones del material auxiliar para realizar las actividades de Tonificación Dirigida Acuática.
- Dirigir y dinamizar la ejecución básica de las actividades de Tonificación Dirigida Acuática, sabiendo escoger y enseñar los ejercicios adecuados y conociendo su correcta ejecución.
Resumen de Contenidos
Técnica y alineación segmentaria en el Fitness Acuático y actividades afines
- Características del medio acuático, flotación, densidad, turbulencias
- La resistencia del medio acuático, de forma, de fricción, de olas
- Apoyos y distribución del peso en situaciones estáticas y dinámicas
- Cambio del centro de gravedad con material auxiliar, posición corporal. Pautas e indicaciones
- Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos
- Ejecución técnica básico de la Tonificación Dirigida Acuática
- Gestos técnicos adaptados al medio acuático utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares
- Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos: desplazamiento ▪ Cambios de ritmo ▪ Movimientos de brazos y piernas
- Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos ▪ Opción simple ▪ Opción por series
- Estructura y características de la música utilizada para las actividades de tono y entrenamiento por intervalos
- Características del ritmo en función de la cota de profundidad acuática (aguas profundas y no profundas)
- Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos del material auxiliar: material acuático de tonificación
- Estructura de las sesiones de tonificación: intervalos, circuitos, sesiones específicas de tren superior, inferior, Glúteos, Abdominales y Piernas: Calentamiento específico de cada actividad ▪ Núcleo principal: composición coreográfica, objetivos de rendimiento, adecuación a la tipología de actividad de Fitness Acuático ▪ Vuelta a la calma y estiramientos específicos a la tipología de actividad de Fitness Acuático
