Información de la convocatoria:
Lugar: AKNE-FEDA GIPUZKOA. Pº Eduardo Txillida 1, 20008-Donostia. Rctss-La piscina
Fecha de Inicio: 29/04/2017
Fecha de Finalización: 29/04/2017
Fecha Límite de Inscripciones: 25/04/2017
Distribución Horaria:
Sábado de 10,00 a 14,00h y de 15,00 a 19,00h Compartir en...FacebookTwitterLinkedinInformación del seminario:
Si quieres profundizar en el diseño y dirección de sesiones de entrenamiento de tonificación de glúteos abdominales y piernas, aprende con esta formación los enlaces adecuados y fluidos entre los ejercicios, el coreografiado de las secuencias adaptado musicalmente, a ejecutar, con buena técnica y correcta alineación corporal, los ejercicios básicos y los ejercicios fundamentales, con ayudas por parejas e implementos.
Carga Horaria: 8h
Objetivos generales
- Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo de tonificación de glúteos, abdominales y piernas, con o sin ayudas por parejas, y con o sin implementos.
- Utilizar las diferentes ejecuciones de Tonificación Dirigida como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas y/o enlaces entre elementos adecuados y fluidos, adaptado musicalmente.
- Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de tonificación de glúteos, abdominales y piernas, para una mejora de la condición física y la salud.
Resumen de Contenidos
Dirección y dinamización de actividades de Tonificación Dirigida de glúteos, abdominales y piernas con soporte musical
- Material auxiliar (Implementos): Los elementos metálicos ▪ Los elementos elásticos ▪ Los elementos plásticos: barras, mancuernas, gomas elásticas, «Step» y pelotas de Fitness
- Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y articulaciones principales ▪ Musculatura
- Música para las actividades de tonificación dirigida de glúteos, abdominales y piernas
- Estructura de las sesiones de tonificación: glúteos, abdominales y piernas
- La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico ▪ Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento ▪ Vuelta a la calma y estiramientos específicos
- Gestos técnicos Básicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de glúteos, abdominales y piernas
- Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica y para prevenir daños o lesiones: Parejas
- Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos
- Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos
