Información de la convocatoria:
Lugar: FEDA CORUÑA
Fecha de Inicio: 06/10/2018
Fecha de Finalización: 06/10/2018
Fecha Límite de Inscripciones: 04/10/2018
Distribución Horaria:
1 SABADO EN HORARIO DE MAÑANA Y TARDE Compartir en...FacebookTwitterLinkedinInformación del seminario:
El Mindfulness o Atención Plena es un entrenamiento de la mente. A través de las sencillas herramientas del mismo, el usuario de Fitness se encamina poco a poco hacia una vida saludable, feliz y plena. Aprenderás algunas herramientas básicas para guiar al practicante de actividad física a ampliar su consciencia corporal, a aprender a relacionarse con sus pensamientos y emociones de forma saludable, a experimentar durante el entrenamiento una mayor calidad en su concentración y atención, y a desarrollar un “estado de flujo” que revertirá en un mayor disfrute, mejora del rendimiento y de las destrezas necesarias para conseguir los objetivos deseados.
Carga horaria: 8h
Objetivos generales
- Conocer el método Mindfulness y sus beneficios.
- Disponer de las herramientas necesarias para que el practicante de actividad física pueda entrenar su mente, desarrollando una atención lúcida que intensifique su nivel de presencia en el Ahora y el disfrute de los acontecimientos cotidianos.
- Aprender a observar los propios mecanismos mentales, pensamientos y emociones, para desarrollar un autoconocimiento y sabiduría desde donde tomar las riendas de la propia vida con coherencia, serenidad y alegría.
- Desarrollar y practicar las técnicas de meditación formal, y la práctica informal durante la práctica de actividad física, de empoderamiento personal, que desarrollen la percepción corporal y que ayuden a afrontar cada día con confianza y motivación
- Mejorar el rendimiento, las destrezas físicas y el disfrute durante la actividad física, como consecuencia del aumento de percepción corporal y manejo de las emociones negativas.
Resumen de Contenidos
Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento: Ayudas psicológicas
- Concepto de Mindfulness dentro del «Fitness»
- Expectativas de beneficios en la práctica
- Efectos sobre la salud
- Desarrollo evolutivo: Los tres cerebros
- Actitudes de fondo
- La meditación formal
