Información de la convocatoria:
Lugar: FEDA CORUÑA
Fecha de Inicio: 06/10/2018
Fecha de Finalización: 06/10/2018
Fecha Límite de Inscripciones: 04/10/2018
Distribución Horaria:
1 SABADO EN HORARIO DE MAÑANA Y TARDE Compartir en...FacebookTwitterLinkedinInformación del seminario:
Carga horaria: 8h
- Conocer el método Mindfulness y sus beneficios.
- Disponer de las herramientas necesarias para que el practicante de actividad física pueda entrenar su mente, desarrollando una atención lúcida que intensifique su nivel de presencia en el Ahora y el disfrute de los acontecimientos cotidianos.
- Aprender a observar los propios mecanismos mentales, pensamientos y emociones, para desarrollar un autoconocimiento y sabiduría desde donde tomar las riendas de la propia vida con coherencia, serenidad y alegría.
- Desarrollar y practicar las técnicas de meditación formal, y la práctica informal durante la práctica de actividad física, de empoderamiento personal, que desarrollen la percepción corporal y que ayuden a afrontar cada día con confianza y motivación
- Mejorar el rendimiento, las destrezas físicas y el disfrute durante la actividad física, como consecuencia del aumento de percepción corporal y manejo de las emociones negativas.
- Concepto de Mindfulness dentro del «Fitness»
- Expectativas de beneficios en la práctica
- Efectos sobre la salud
- Desarrollo evolutivo: Los tres cerebros
- Actitudes de fondo
- La meditación formal