Convocatoria FEDA Ciudad Real para
Estretegías Nutricionales para el cambio de la composición corporal

Información de la convocatoria:

Lugar: Oxigeno Sport & Wellness Valdepeñas

Fecha de Inicio: 14/12/2019

Fecha de Finalización: 14/12/2019

Fecha Límite de Inscripciones: 12/12/2019

Más información: www.fedaciudadreal.com

Distribución Horaria:

Sábado 14 de Diciembre de 2019 de 10:00 a 14:00 y de 15:30 a 19:30H Compartir en...FacebookTwitterLinkedin

Información del seminario:

Conoce las claves que te permitan a través del entrenamiento y la nutrición la reducción del % graso. Adquirir conocimientos y herramientas para el desarrollo de un programa enfocado a la mejora de la composición corporal y la salud. Carga lectiva: 8 horas  Objetivos: Conocer la respuesta fisiológica que nuestro organismo debe apreciar cuando se aplican las variables del entrenamiento y una adecuada alimentación en un objetivo de reducción de porcentaje graso Contenidos:
  • Métodos para el análisis de la composición corporal
    • Directos
    • Indirectos
    • Doblemente Indirectos
  • % Saludables y % Estéticos (Fitness)
  • Concepto de dieta equilibrada
  • Mitos y realidades de las prácticas nutricionales y dietas específicas para la pérdida de masa grasa.
  • Macronutrientes
    • Tipos de Hidratos de Carbono
    • Tipos de Proteínas
    • Tipos de Lípidos
  • Distribución alimenticia según objetivo
    • Reducción % graso corporal
    • Aumento del % magro
    • Mantenimiento de peso
  • Taller práctico sobre alternativas para una alimentación variada y saludable
    • Interpretación del etiquetado
    • Reconocimiento de nutrientes saludables (OMS, FAO, FESNAD, SEEDO)
    • Alternativas y Recetas saludables
  • Planificación nutricional y del entrenamiento
  • Fisiológica del Entrenamiento y alimentación
  • Métodos de entrenamiento más eficaces para la reducción del % graso
    • Entrenamiento de resistencia
    • Entrenamiento de fuerza
    • Entrenamiento concurrente
    • HIIT
 

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