Convocatoria FEDA Ciudad Real para
Entrenamiento Funcional: Core Training

Información de la convocatoria:

Lugar: Oxigeno Sport & Wellness - Valdepeñas

Fecha de Inicio: 16/12/2017

Fecha de Finalización: 16/12/2017

Fecha Límite de Inscripciones: 14/12/2017

Más información: http://www.fedaciudadreal.com/wp-content/uploads/2017/08/Catalogo-Formativo-FEDA-2017-2018.pdf

Distribución Horaria:

Viernes 16 de Diciembre de 10.00 a 14:00 y de 15:30 a 19:30H Compartir en...FacebookTwitterLinkedin

Información del seminario:

A través de la inmersión en esta formación específica llegarás a concebir, aplicar y enseñar el entrenamiento del Core, enfocado a la ejecución óptima de actividades y movimientos humanos naturales. Lo cual tiene como finalidad mejorar la eficacia y la eficiencia en el movimiento humano, y que exige de objetivos relacionados directamente con la salud. Adquirirás una herramienta específica más en tu crecimiento como profesional del sector: el entrenamiento del Core.

Carga horaria: 8h

Objetivos generales

  • Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento Funcional, así como su aplicación adecuada en los ejercicios adaptados para el entrenamiento del Core.
  • Conocer y aplicar las bases biomecánicas del Entrenamiento Funcional para el entrenamiento del Core.
  • Diseñar y desarrollar sesiones de entrenamiento del Core correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades y actividad cotidiana.
Resumen de Contenidos
Anatomía y Biomecánica básica específica para el Entrenamiento Funcional
  • Core
Prescripción funcional del entrenamiento del Core
  • Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
  • Elección del orden de los distintos ejercicios
  • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
Sistemática de ejecución, adaptaciones, variantes, errores de ejecución en el entrenamiento del Core
  • Características de los materiales auxiliares: plataformas de equilibrio o superficies inestables, bandas o gomas elásticas, pelotas de Fitness
  • Técnica en la ejecución de los ejercicios funcionales con o sin materiales auxiliares: Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
  • Descripción de errores y peligros más frecuentes con o sin materiales auxiliares

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