Información de la convocatoria:
Lugar: Centro Deportivo + Active Fitness
Fecha de Inicio: 27/05/2017
Fecha de Finalización: 27/05/2017
Fecha Límite de Inscripciones: 23/05/2017
Distribución Horaria:
De 9.00 h a 13.00 h y de 15.00 h a 19.00 h Compartir en...FacebookTwitterLinkedinInformación del seminario:
A través de la inmersión en esta formación específica llegarás a concebir, aplicar y enseñar el entrenamiento del Core, enfocado a la ejecución óptima de actividades y movimientos humanos naturales. Lo cual tiene como finalidad mejorar la eficacia y la eficiencia en el movimiento humano, y que exige de objetivos relacionados directamente con la salud. Adquirirás una herramienta específica más en tu crecimiento como profesional del sector: el entrenamiento del Core.
Carga horaria: 8h
Objetivos generales
- Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento Funcional, así como su aplicación adecuada en los ejercicios adaptados para el entrenamiento del Core.
- Conocer y aplicar las bases biomecánicas del Entrenamiento Funcional para el entrenamiento del Core.
- Diseñar y desarrollar sesiones de entrenamiento del Core correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades y actividad cotidiana.
Resumen de Contenidos
Anatomía y Biomecánica básica específica para el Entrenamiento Funcional
- Core
- Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
- Elección del orden de los distintos ejercicios
- Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
- Características de los materiales auxiliares: plataformas de equilibrio o superficies inestables, bandas o gomas elásticas, pelotas de Fitness
- Técnica en la ejecución de los ejercicios funcionales con o sin materiales auxiliares: Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
- Descripción de errores y peligros más frecuentes con o sin materiales auxiliares
