Convocatoria FEDA Cádiz para
Programación y entrenamiento para la hipertrofia

Información de la convocatoria:

Lugar: activa Club Jerez. C/ Agricultura nº3 Parque Empresarial Norte 11407 Jerez de la Fronterav

Fecha de Inicio: 22/06/2019

Fecha de Finalización: 22/06/2019

Fecha Límite de Inscripciones: 22/06/2019

Más información: https://fedacadiz.com/cdp-curso/programacion-y-entrenamiento-para-la-hipertrofia/

Distribución Horaria:

22 de junio de 9.30 a 14.30 y de 16.00 a 19.00 Compartir en...FacebookTwitterLinkedin

Información del seminario:

La hipertrofia sigue siendo tanto por estética como por rendimiento uno de los grandes objetivos de los asistentes a los centros deportivos. En los últimos años se han cambiado mucho las teorías sobre la manera de inducir a la hipertrofia a través del ejercicio y su relación con la fuerza. Si bien durante mucho tiempo la hipertrofia fue derogada dentro del rendimiento deportivo, hoy día ese punto de vista esta cambiando. A través de este seminario te enseñaremos como planificar un entrenamiento para la mejora de la hipertrofia, como diseñar una etapa de volumen y los otros aspectos intervinientes e importantes como son la adecuada alimentación y suplementación natural, para asegurar el éxito de tu programa. Una formación idónea para completar y continuar con tu cualificación en el Área de Acondicionamiento Físico en Sala de Entrenamiento Polivalente, Fitness y Entrenamiento Personal.   Carga Horaria: 8h
OBJETIVOS GENERALES:
  • Conocer las nuevas teorías sobre la hipertrofia y su relación con la fuerza.
  • Saber los beneficios de la hipertrofia tanto para la mejora del rendimiento como para la mejora de la estética.
  • Desarrollar los mecanismos que inducen a la hipertrofia a través del ejercicio.
  • Conocer las variables del entrenamiento para el aumento de la masa muscular.
  • Elaborar una programación para una etapa de volumen.
  • Sabes usar la alimentación y la suplementación natural existente en el mercado para la consecución de este objetivo.
  RESUMEN DE CONTENIDOS:
  • Definición y las nuevas teorías sobre la hipertrofia.
  • Mecanismos responsables de la hipertrofia y cómo actúan entre sí.
  • Programas de entrenamiento, full body – weider – torso/pierna etc.
  • Sistemas de entrenamiento avanzados para la hipertrofia. RIR
  • Programación y variables para la hipertrofia.
  • Como preparar una etapa de volumen.
  • Alimentación adecuada para el aumento de la masa muscular.
  • Suplementación natural idónea para el desarrollo de la hipertrofia.
 
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