Información de la convocatoria:
Lugar: VivaGym Jerez, Avenida de Europa 7, 11405 Jerez de la Frontera
Fecha de Inicio: 13/07/2019
Fecha de Finalización: 13/07/2019
Fecha Límite de Inscripciones: 13/07/2019
Más información: https://fedacadiz.com/cdp-curso/seminario-de-entrenamiento-con-pesas-rusas/
Distribución Horaria:
13 de julio 2019 de 10.00 a 15.00 Compartir en...FacebookTwitterLinkedinInformación de la actividad:
Carga horaria: 5h
Objetivos generales
- Saber fomentar el conocimiento de otra herramienta alternativa para ser utilizada dentro del campo del entrenamiento personal y la actividad física.
- Saber las características esenciales y básicas de las Pesas Rusas como material de entrenamiento.
- Llegar a dominar los principales fundamentos y objetivos del trabajo con Pesas Rusas.
- Llegar a conocer las múltiples posibilidades del trabajo con Pesas Rusas, así como sus beneficios a alcanzar mediante su uso.
- Identificar y controlar los principales movimientos básicos con Pesas Rusas.
- Establecer una serie de progresiones y didáctica para la enseñanza y aprendizaje de los diferentes movimientos principales que existen con las Pesas Rusas.
Resumen de Contenidos
- ¿Qué son las Pesas Rusas?
- Características de las Pesas Rusas
- Fundamentos y objetivos del uso de las Pesas Rusas
- Progresiones didácticas
- Movimientos fundamentales
- Swing
- Clean
- Snatch
- Push Press
- Push Jerk
- Clean & Jerk
