¿Qué beneficios aporta el fitness acuático?

El fitness acuático se relacionaba en sus inicios con personas de edad avanzada o que se recuperaban de lesiones. Sin embargo, pese a que sigue siendo muy recomendable en esos casos, los resultados positivos que aporta esta actividad y a lo atractivo de su práctica la han popularizado entre la población general.

Pero ¿cuáles son los beneficios?

  • La sensación de que el cuerpo flota en el agua permite que realicemos más movimientos sin notar tanto el cansancio. Se reduce por tanto esta sensación frente a los mismos ejercicios realizados fuera del medio acuático.
  • Estos ejercicios son poco lesivos, pues la tensión sobre las articulaciones disminuye notablemente.
  • Es posible trabajar toda la musculatura.
  • Mejora la tonificación muscular. Aunque la sensación de cansancio sea menor, la resistencia que ejerce el agua incrementa el esfuerzo que hacemos con los músculos. Por tanto, estarán más tonificados.
  • Los ejercicios realizados en las sesiones de fitness acuático suponen una mejoría la flexibilidad y resistencia.
  • Los ejercicios de fitness acuático pueden desarrollarse añadiendo dificultad con diferentes aparatos o programas. Esto hace que sea apto para todas las edades y estados físicos, en función de los objetivos que se deseen conseguir.
  • Ayuda a eliminar el estrés y a que el cuerpo se note mucho más relajado después de la actividad.

1 comentario en “¿Qué beneficios aporta el fitness acuático?”

  1. Pingback: Fitness acuático, ejercicio en el agua – OXIMESA | Blog

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