¿Qué beneficios aporta el fitness acuático?

El fitness acuático se relacionaba en sus inicios con personas de edad avanzada o que se recuperaban de lesiones. Sin embargo, pese a que sigue siendo muy recomendable en esos casos, los resultados positivos que aporta esta actividad y a lo atractivo de su práctica la han popularizado entre la población general.

Pero ¿cuáles son los beneficios?

• La sensación de que el cuerpo flota en el agua permite que realicemos más movimientos sin notar tanto el cansancio. Se reduce por tanto esta sensación frente a los mismos ejercicios realizados fuera del medio acuático.
• Estos ejercicios son poco lesivos, pues la tensión sobre las articulaciones disminuye notablemente.
• Es posible trabajar toda la musculatura.
• Mejora la tonificación muscular. Aunque la sensación de cansancio sea menor, la resistencia que ejerce el agua incrementa el esfuerzo que hacemos con los músculos. Por tanto, estarán más tonificados.
• Los ejercicios realizados en las sesiones de fitness acuático suponen una mejoría la flexibilidad y resistencia.
• Los ejercicios de fitness acuático pueden desarrollarse añadiendo dificultad con diferentes aparatos o programas. Esto hace que sea apto para todas las edades y estados físicos, en función de los objetivos que se deseen conseguir.
• Ayuda a eliminar el estrés y a que el cuerpo se note mucho más relajado después de la actividad.