• El fitness acuático se relacionaba en sus inicios con personas de edad avanzada o que se recuperaban de lesiones. Sin embargo, pese a que sigue siendo muy recomendable en esos casos, los resultados positivos que aporta esta actividad y a lo atractivo de su práctica la han popularizado entre la población general.

    Pero ¿cuáles son los beneficios?

    • La sensación de que el cuerpo flota en el agua permite que realicemos más movimientos sin notar tanto el cansancio. Se reduce por tanto esta sensación frente a los mismos ejercicios realizados fuera del medio acuático.
    • Estos ejercicios son poco lesivos, pues la tensión sobre las articulaciones disminuye notablemente.
    • Es posible trabajar toda la musculatura.
    • Mejora la tonificación muscular. Aunque la sensación de cansancio sea menor, la resistencia que ejerce el agua incrementa el esfuerzo que hacemos con los músculos. Por tanto, estarán más tonificados.
    • Los ejercicios realizados en las sesiones de fitness acuático suponen una mejoría la flexibilidad y resistencia.
    • Los ejercicios de fitness acuático pueden desarrollarse añadiendo dificultad con diferentes aparatos o programas. Esto hace que sea apto para todas las edades y estados físicos, en función de los objetivos que se deseen conseguir.
    • Ayuda a eliminar el estrés y a que el cuerpo se note mucho más relajado después de la actividad.

    Etiquetas: ,

El sitio web www.feda.net utiliza cookies propias para recopilar información que ayuda a optimizar su visita a sus páginas web. No se utilizarán las cookies para recoger información de carácter personal.
Usted puede permitir su uso o rechazarlo, también puede cambiar su configuración siempre que lo desee.
Encontrará más información en nuestra Política de Cookies
Modificar su configuración

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar